Sennepsplaster, bokser, bjørkesaft – hvilken av disse fungerer egentlig?

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Sovjettiden er over, men mange elementer av hverdagslivet i denne epoken er fortsatt med oss. Folk fortsetter å kjøpe Kuznetsovs iplikatorer, går til fysioterapi og blir herdet. Ikke alle de sovjetiske vanene er virkelig sunne, men noen er verdt å ta opp.

Bad

Utformet hadde offentlige bad i Sovjetunionen en rent funksjonell betydning: det var ikke nok varmt vann i overfylte leilighetsbygg, og den raskt voksende befolkningen i byer måtte vaske seg et sted. Men bybad ble også et sted for kommunikasjon, og dampbadet har alltid vært forbundet med en helbredende effekt. Sammenhengen mellom bad og helse er selvsagt eldre enn de sovjetiske «badekompleksene».

Forskere fortsetter den dag i dag å studere hvordan kroppen påvirkes av kortvarig eksponering for et rom med høye temperaturer og fuktig luft. En velkjent finsk studie har vist at regelmessig badstubruk er forbundet med lavere risiko for å dø av hjerte- og karsykdommer: jo mer du bader, jo lavere er risikoen.

Det antas at varmen i badekaret har en gunstig effekt på de indre veggene i blodårene, reduserer deres stivhet og normaliserer blodtrykket. Badstuen har også flere fordeler: for eksempel er det mindre sannsynlig at menn som besøker badstuen vil utvikle demens. En gjennomgang av 40 vitenskapelige studier viser andre effekter, opp til og inkludert senking av kolesterol; Dette var imidlertid studier i små grupper.

Bjørkesaft

En av de mest mystiske sovjetiske produktene. Han dukket uventet opp i butikkhyllene og forsvant like raskt i de siste årene av Sovjetunionen. En nesten fargeløs, søt, sur væske solgt i tre-liters bokser var billigere enn noen annen juice. Drikken var basert på ekte bjørkesaft, som kan samles om våren ved å lage et snitt i stammen på et tre. For smak ble det tilsatt sukker og sitronsyre.

I folkemedisin ble bjørkesaft brukt som et vanndrivende og styrkende middel, de anbefales å tørke av huden med irritasjon og til og med vaske håret. I vitenskapelige arkiver kan du finne mange arbeider om sammensetningen av bjørkesaft og dens potensielle effekt på kroppen. De fleste av dem ble laget av forskere fra Polen og de baltiske statene - regioner hvor det, som i Russland, er en tradisjon for å samle bjørkesaft. I en av publikasjonene heter det for eksempel at innholdet av mineraler i bjørkesaft er for lavt i forhold til en persons daglige behov.

Alt dette hindrer ikke moderne bedrifter i å gi ut bjørkesaft og selge den som helsedrikk.

Fiskefett

I USSR ble det gitt i skoler og barnehager og ble foreskrevet av en eller annen grunn for å kompensere for mangelen på umettede fettsyrer og vitamin A og D i kostholdet. Som et resultat har nesten alle sovjetiske barn traumatiske minner om dette. Filmregissør Dunya Smirnova skrev i boken "From the Frost":

Riktignok ble bruken av fiskeolje til medisinske formål plutselig forbudt i 1970: det viste seg at sovjetiske bedrifter produserte et kosttilskudd av lav kvalitet med en stor mengde giftige stoffer. Han kom tilbake til hyllene først i 1997.

Mens de sovjetiske myndighetene forbød fiskeolje, ble den populær i andre land. Den danske kjemikeren Hans Olaf Bang bemerket at grønlandske eskimoer sjelden lider av hjerte- og karsykdommer. Blodprøvene deres viste høye nivåer av omega-3-fettsyrer, som har anti-inflammatoriske egenskaper. Så fiskeolje – ofte i en mer behagelig form for syntetiserte omega-3-tilskudd – har fått et rykte som en mirakelkur for hjertehelsen. Riktignok konkluderte forfatterne av en stor Cocrane-gjennomgang om emnet at omega-3 fra fisk eller kosttilskudd for forebygging eller behandling av kardiovaskulær sykdom er ubrukelig. Så langt har ingen bevist det motsatte.

Hematogen

Mange er sikre på at hematogen er en sovjetisk oppfinnelse, men faktisk ble prototypen oppfunnet av legen Adolf Friedrich Gommel i 1890 i Sveits. Da var han en blanding av kublod og eggeplommer, som var designet for å bekjempe anemi. Hun ble raskt populær i mange land, inkludert det russiske imperiet.

Men et virkelig kjent element i kostholdet ble hematogen på 1940-tallet, da sovjetiske fabrikker begynte å lage det i form av søte barer. For å gjøre dette ble blodet til griser og kyr tørket (albuminproteinet mettet med jern forble intakt), malt det og tilsatt sukker, melasse, kondensert melk og andre ingredienser. For å bekjempe anemi ble det anbefalt at du spiste en eller to barer tre ganger om dagen. Etterspørselen etter hematogen vokste, men sannsynligvis handlet det ikke så mye om dets medisinske egenskaper, men om fravær og høye kostnader for søtsaker i butikkene.

Moderne hematogen tilberedes også ved hjelp av dyreblod, men ikke hel, men behandlet i laboratoriet. Dette gjør stengene tryggere siden risikoen for overføring av infeksjoner er eliminert. Men til tross for sikkerheten til sammensetningen, anbefaler produsenter ikke å spise det oftere enn en gang om dagen i 4-8 uker, ellers øker risikoen for et overskudd av jern.

Og likevel kan hematogen ikke betraktes som et effektivt middel for anemi: stangen inneholder bare omtrent en tidel av mengden jern som finnes i en tablett av et moderne jernholdig preparat. Ikke glem en annen ulempe med hematogen - dette er sukker: en bar består av nesten 80% karbohydrater.

Stjerne

Den berømte Cao Sao vàng-salven ble utviklet av vietnamesiske leger i 1954. Det inkluderte mentol, eukalyptusolje, kamfer, nellikolje og andre ingredienser lenge brukt i vietnamesisk tradisjonell medisin. Salven kom på det sovjetiske markedet i 1975, den fikk navnet "Golden Star", som raskt ble til "Star".

Asterisk var et allsidig middel mot forkjølelse, hodepine, muskelsmerter, byller og mye mer. Det var nødvendig å påføre det med massasjebevegelser direkte på det såre stedet - dette er den sovjetiske påføringsmetoden, hjemme ble det anbefalt å påføre det på akupunkturpunkter.

Det finnes ingen store og pålitelige studier på effektiviteten til balsam ennå, men noen små arbeider finner at den hjelper mot hodepine på omtrent samme måte som paracetamol [1, 2]. Det er også en studie som testet effektiviteten til salven for slitasjegikt i kneleddene. Det hjalp ikke med å lindre smerte, men det lindre det: de aktive ingrediensene bekjemper hevelse og reduserer følsomheten. Når det gjelder sikkerheten til Zvezdochka og lignende salver, har en metaanalyse av 12 studier vist at det bør unngås av barn, gravide, ammende mødre og allergikere. Alle andre bør bruke balsamen bare av og til og i små mengder, siden kamfer er giftig.

Auto-trening

Mest sannsynlig er autotrening kjent for deg fra filmen "The Most Charming and Attractive": dens heltinne, ved hjelp av veldig originale metoder, prøver å etablere sitt personlige liv. Inkludert mange ganger repetisjoner foran speilet: «Jeg er den mest sjarmerende og attraktive. Menn liker meg veldig. De er bare gale etter meg." Faktisk er dette ikke en autotrening, men en bekreftelse: regelmessig repetisjon av et positivt utsagn om deg selv for å øke selvtilliten og motivasjonen.

Autotreningsteknikken er noe mer komplisert. Du trenger virkelig å gjenta setninger, men mentalt: "Høyrehånden min er tung", "Høyrehånden min er varm", "Hjerterytmen min er rolig og jevn," og så videre. Parallelt må du konsentrere deg om indre opplevelser og slappe av musklene. (Enkel instruksjon.) Målet er å trene det parasympatiske nervesystemet gjennom regelmessig selvhypnose og muskelavslapping for å nøytralisere de negative effektene av stress. Forskning har vist at dette virkelig er en effektiv måte å redusere angst på [1, 2].

Generelt ligner autotrening progressiv muskelavslapping, som er mer populært i dag, hvor en person vekselvis anstrenger og slapper av muskler.

Te sopp

Kombucha i vakre bokser er den samme te- og soppdrikken som var populær i slutten av USSR. Produksjonsprosessen ser omtrent slik ut. Først brygges te, sukker tilsettes, avkjøles og kombuchaen legges i den resulterende løsningen. Deretter helles blandingen i en steril beholder og dekkes med en klut slik at insekter ikke kommer inn. Etter 10-14 dagers gjæring ved romtemperatur dannes det en ny kultur på overflaten. Den fjernes, og teen filtreres, tappes på flaske og lar den gjære i noen dager til eller oppbevares i kjøleskap (ca. 4 ℃).

Kombucha er kreditert med en rekke fordelaktige egenskaper: hjelper visstnok å ikke overspise, kurerer bakrus, diabetes, leddgikt og til og med kreft. Det er ingen bevis. Den mest robuste ideen ser ut til å handle om fordelene for mikrobiomet. Kombuche inneholder, som annen fermentert mat, levende bakterier som antas å forbedre tarmmikrofloraen. Produsenter, derimot, posisjonerer det vanligvis som et sunt alternativ til sukkerholdige drikker: det meste av sukkeret er fermentert, og det er vanligvis lite alkohol, lik kvass.

Imidlertid har det vært tilfeller av kombucha som har forårsaket forgiftning. Det antas at gjæringsprosessen ble forstyrret hjemme og surheten var for høy eller patogene mikroorganismer kom inn i beholderen. På grunn av disse risikoene anbefales det ikke for barn under fire år, gravide og ammende kvinner og personer med svekket immunforsvar.

Medisinske banker

Sovjetiske leger brukte dem for akutte luftveissykdommer, lungebetennelse og bronkitt. Terapien med bokser ser omtrent slik ut: de varmes raskt opp med ild fra innsiden og plasseres på pasientens rygg i flere minutter. Når luften i glasset avkjøles, reduseres volumet og huden begynner å trekke innover. Dette fører til at blodstrømmen er sterk nok til å forårsake blåmerker. Du kan spørre: hvordan kan slike manipulasjoner hjelpe med forkjølelse? Ingen vet: denne metoden trengte ikke engang et teoretisk grunnlag for å bli veldig populær.

Med sammenbruddet av Sovjetunionen ble bankene glemt. Men på 2010-tallet ble de plutselig populære i Vesten, mest blant avicionados av alternativ medisin. Nå prøver de å behandle muskelsmerter, hudsykdommer, leddgikt, migrene, øke immuniteten og senke kolesterolet. Men studier som har bekreftet i det minste en viss effektivitet av bokser har et lavt eller svært lavt nivå av bevis [1, 2, 3].

Sennepsplaster

Et annet mye brukt middel i USSR for ARVI, smerter i muskler og ledd var sennepsplaster - ark med tynt papir med et lag med sennepsfrøpasta. De skal fuktes med varmt vann og limes til huden på brystet eller ryggen i 10 minutter: de essensielle oljene i sennep vil varme opp og begynne å irritere, og provosere et sus av blod.

Det er foreløpig ingen seriøse studier som viser at sennepsplaster kan bidra til å lindre smerte eller forkjølelsessymptomer. Det er imidlertid studier som har vist at sinigrin i sennep har antibakterielle, antimikrobielle og soppdrepende effekter, men disse dataene må verifiseres. Dessuten er sennepsplaster ikke ufarlig: de kan provosere irritasjon og brannskader [1, 2]. De er kontraindisert for personer med hudsykdommer.

Herding Porfiry Ivanov

Som legenden sier, opprettet en analfabet innfødt av en fattig gruvefamilie, Porfiry Ivanov, sitt eget helsesystem tilbake på 1930-tallet, da han ble diagnostisert med en form for kreft. I disse årene betydde dette én ting: Ivanov ventet på en langsom og smertefull utryddelse. Han var ikke klar for dette og bestemte seg derfor for å begå selvmord: han gikk praktisk talt naken ut på gaten i sterk frost for å fryse i hjel. Men som et resultat forble han ikke bare i god behold, men var ifølge den samme legenden i stand til å komme seg fullstendig etter kreft.

Det var da Ivanov innså at naturkrefter, spesielt kulde, har helbredende krefter. Du må regelmessig utsette deg selv for dem for å leve lenge og holde deg frisk. Hvordan nøyaktig dette skulle gjøres, viste Ivanov med sitt eksempel: om sommeren og vinteren (selv i ekstrem kulde) gikk han i samme shorts og barbeint, regelmessig og lenge sultet, badet to ganger om dagen i naturlige reservoarer - og kalte det herding. Ivanov rådet de som ikke er klare for slike radikale tiltak i det minste å skylle seg med kaldt vann, tørke seg av med snø og gå på den uten sko, og være i naturen regelmessig.

Gjennom hele Sovjetunionen ble Porfiry Ivanov populær først på slutten av livet - på 1980-tallet, da en interesse for utradisjonelle behandlingsmetoder og ulike åndelige praksiser oppsto i et samfunn som var lei av offisiell stilling. Selvfølgelig ble det ikke utført noen vitenskapelig forskning på effektiviteten til herdemetodene. Men ifølge moderne data kan slike prosedyrer, hvis de ikke fanatisk blir båret bort av dem, være til fordel for kroppen.

Bading i kaldt vann, ifølge resultatene fra noen studier, kan redusere muskelsmerter [1, 2, 3], redusere symptomer på depresjon og angst [1, 2], forbedre immunresponsen [1, 2] og til og med lære kroppen til å reagere roligere på endringer i temperatur med ulike ARVI, på grunn av hvilke sykdommen vil bli lettere tolerert. Men det er verdt å huske at den skarpe effekten av lave temperaturer er stress for det kardiovaskulære systemet, derfor må personer med hjerteproblemer konsultere en lege før de begynner å herde.

Iplikator Kuznetsova

En iplikator står for "needle applicator" - et fleksibelt belte, et stykke tett stoff eller plast med ganske skarpe pigger. Den ble oppfunnet i 1979 av Ivan Kuznetsov, en musikklærer fra Chelyabinsk, som ble inspirert av en bok om kinesisk medisin. Det snakket om refleksologi - en metode som antar at et stort antall biologisk aktive punkter er plassert på menneskekroppen, som virker på som kan forbedre arbeidet til ethvert indre organ. Det, som Kuznetsov trodde, hans iplikator gjør hvis han regelmessig går på den eller bruker forskjellige deler av kroppen.

Oppfinneren hevdet at han selv dermed var i stand til å komme seg helt etter en kjemisk forbrenning av lungene. Men han insisterte på at bruksområdet for iplikator er mye bredere: det kan eliminere smerte, behandle forstyrrelser i nervesystemet, migrene, forbedre immuniteten og generelt helbrede kroppen. Moderne vitenskap er ikke enig i dette. Systematiske gjennomganger av vitenskapelige arbeider bekrefter ikke effektiviteten av soneterapi [1, 2].

sovjetisk vekt

Ulike versjoner av dette prosjektilet har blitt brukt til styrkeøvelser, fra eldgamle tider rundt om i verden - fra Shaolin-klostre til Skottland, men kettlebell nådde sitt høydepunkt i popularitet i Sovjetunionen, der kettlebell-løfting ikke bare fikk offisiell status for den første gang (i 1985), men ble også virkelig folkelig - som et rimelig alternativ til treningssentre.

Kettlebells var rimelige, lagret kompakt og krevde ikke et spesielt rom for trening. Det var sovjetiske trenere og idrettsutøvere som fraktet kettlebellen over Atlanterhavet på 1990-tallet og blåste nytt liv i den. I USA skaffet kettlebell seg et elitebilde og gikk inn i treningsprogrammene til kjendiser som Jennifer Aniston eller Matthew McConaughey.

Det største bidraget til opprettelsen av den moderne kettlebell-kulten ble gitt av en innfødt i Hviterussland, "den tidligere treneren av de sovjetiske spesialstyrkene" Pavel Tsatsulin, som opprettet det internasjonale nettverket av StrongFirst-treningsklubber med vekt på kettlebell-løfting. Med økningen i popularitet til kettlebells, har det vært en økning i antall studier som har bekreftet noen av fordelene. For eksempel kan en kettlebell sammenlignes med simulatorer ved at øvelser med den utføres stående og derfor inkluderer hovedmuskelgruppene i arbeidet.

I tillegg er det bevis på at kettlebell kan bidra til å forbedre dynamisk balanse, styrke, utholdenhet og aerob aktivitet. Og likevel - kettlebell har individualitet. Pavel Tsatsulin kaller henne «Harley-Davidson i kraftprosjektilenes verden». Og mange idrettsutøvere gir til og med vektene sine navn.

Industriell gymnastikk

Legendariske radioladere var en del av det sovjetiske livet. Hver ukedag klokken 11 om morgenen hørtes den muntre stemmen til taleren fra alle radiomottakerne, som ga ordre om å reise seg oppreist – «hele sammen, sokker fra hverandre» – og gjøre seg klar for turn. Settet med øvelser var enkelt (strekk, bøying, vending, huk) og endte med hopping på stedet. Alt dette ble akkompagnert av pianoakkompagnement og nedtellingen: "En-to-tre-fire!" Du kan høre hvordan det var her – innspillingen ble gjort i 1953, da lading ennå ikke var blitt «produksjon».

Ved virksomhetene ble den obligatoriske 10-minutters pausen for turn innført etter tre år. Oppvarming ble utført ved siden av maskinen eller bordet, rett i arbeidstøyet – fra kjeledresser til hvite kåper.

Den siste utgaven av Industrial Gymnastics ble sendt i 1991. Men ideen døde ikke og utviklet seg til og med: de moderne anbefalte industrielle gymnastikkkompleksene på nettstedet til idrettsdepartementet gir ikke bare en pause, men flere oppvarminger av forskjellig varighet i løpet av arbeidsdagen. Denne tilnærmingen stemmer bedre overens med forskningsfunn som viser at trening alene ikke kan kompensere for langvarig immobilitet.

Eksponering for elektrisitet

Behandling med elektrisitet var offisielt en del av arsenalet til sovjetisk fysioterapi. Nå er dette navnet på medisinsk og sosialhjelp til personer som på grunn av skade eller sykdom er begrenset i mobilitet. Men så betydde fysioterapi effekten på kroppen ved hjelp av varme, kulde, lys, damp, magnetfelt og andre naturkrefter. Alle disse prosedyrene ble forent av det faktum at det ikke var noe bevisgrunnlag under dem. Men de merkelige enhetene som ble brukt til dem kunne ha dekorert en steampunk-film. En av de vanligste var elektroforese.

I klassisk form var elektroforese en boks med en regulator og indikator for strømstyrken og elektrodene på ledningene. Elektrodene ble pakket inn i en klut fuktet med en medisinsk løsning og påført huden. Etter det ble de forsynt med en strøm på 5 mA (hvis du er et barn) eller 12 mA (hvis en voksen). Elektroforese ble foreskrevet for betennelse i nasopharynx, sykdommer i mage og tarm, lidelser i muskel- og skjelettsystemet og rett og slett for å «stimulere immunsystemet».

Selve ideen er basert på effekten av elektrolytisk dissosiasjon: under påvirkning av en strøm brytes et kjemikalie i en vandig løsning ned til ioner - ladede partikler som kan trenge dypt inn i fordypninger og porer på overflaten av forskjellige materialer. Man trodde at takket være elektrisitet trenger medisinen også inn under huden – direkte inn i betennelsesfokuset.

Problemet er at denne metoden for målrettet levering ikke fungerer med menneskekroppen - hudbarrieren forhindrer penetrering. Men selv om en liten del av stoffet trenger gjennom lesjonene på huden, kommer det umiddelbart inn i kapillærene og vil bli ført bort fra eksponeringsstedet inn i den systemiske sirkulasjonen. Den eneste mer eller mindre påviste effekten av elektroforese er evnen til midlertidig å lindre akutte smerter. Selv om prosedyren ble ansett som smertefri, ble strømmen noen ganger merkbart klemt og til og med brent til rødhet - disse følelsene distraherte smerten.

Jodnetting

Hvis det ikke var bokser, sennepsplaster eller kompress for hånden, ble et hetteglass med en 5% alkoholoppløsning av jod fjernet fra førstehjelpsutstyret, en fyrstikk pakket inn i bomullsull ble dyppet inn i det, og et brunaktig netting ble trukket. på ryggen, brystet eller føttene. Det ble antatt at dette ritualet hjelper ikke bare med ARVI, rennende nese og bronkitt, men også med skader, artrose og mye mer.

Hvorfor jod og hvorfor mesh? Dette forklares vanligvis som følger. For det første er jod visstnok i stand til å trenge dypt inn i vev gjennom huden og stoppe patologiske prosesser. For det andre, takket være applikasjonen i form av et rutenett, skiller den massene av farlige bakterier i isolerte celler, og forstyrrer deres kommunikasjon. Verken det ene eller det andre har noen vitenskapelig bekreftelse.

Noen har også brukt et jodgitter for å oppdage jodmangel i kroppen. Det ble antatt at hvis jodnettet på huden blekner i løpet av 30 minutter, betyr det at du ikke har nok jod. Faktisk avhenger hastigheten som stripene falmer bare på hvor raskt alkoholløsningen fordamper fra hudoverflaten. Kroppen mottar jod fra mat, og mangelen på den kan bare oppdages i urinanalyse, fordi det skilles ut gjennom nyrene.