Enkle helseregler

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

1. Gå og sov på tom mage. Selv om det slett ikke er ille om natten å bruke en skje honning med varmt vann eller melk. Tillat deg selv luksusen av å ta en tur før du legger deg i stedet for å se på internett eller TV. Våre forfedre gikk til sengs og sto opp i solen og fikk en sunn og dyp søvn, mer om vinteren, mindre om sommeren, men samtidig fikk de nok søvn. Prøv derfor å legge deg tidlig. Uansett, legg deg før midnatt. Følger du disse reglene vil søvnen din være dyp, og du får nok søvn.

2. Når du våkner, stå opp umiddelbart, sørg for å strekke deg. Ligg aldri i sengen, da dette vanligvis resulterer i tretthet og hodepine.

3. Drikk, spesielt om morgenen, så mye rent vann som mulig, helst kildevann, du kan også drikke vann fra en brønn, tint eller fra en bekk, det viktigste er naturligheten til drikkevann. Ikke drikk sukkerholdig brus i det hele tatt, bare synd på leveren din.

4. Start dagen med en massasje på fingrene, ørene og øynene. Dette gjenoppretter blodsirkulasjonen etter søvn, og hovedsykdommene dine oppstår på grunn av forstyrrelsen.

5. Pass på å massere hodebunnen med fingrene i noen minutter og gjenta om kvelden. Deretter, vipp hodet med kroppen under beltet, børst håret flere ganger i én retning og deretter i motsatt retning. Håret ditt vil falle av mindre i løpet av noen måneder.

6. Bruk rene fingre for å massere tannkjøttet godt, deretter med en tannbørste, gjerne myk, pusse tennene og massere tannkjøttet. Du kan eliminere bruken av tannkrem helt. Tannkrem er en hyllest til reklame og en vane, men faktisk er det mer sannsynlig at den skader kroppen din. Hvis du røyker eller drikker kaffe ofte, og du er bekymret for den dystre fargen på tennene dine, kan du i tillegg pusse dem med tannpulver om morgenen, helst uten tilsetningsstoffer.

7. Pass på å gjøre øvelser for øynene, ulike bevegelser, nemlig med øynene, bruk noen minutter på dette om morgenen og gjenta gjerne flere ganger i løpet av dagen. Synet ditt blir dårligere bare fordi du ikke bor som i naturen, øynene dine beveger seg praktisk talt ikke, øyemusklene slutter å fungere og mister elastisiteten fra ditt kontinuerlige blikk på skjermen hele dagen.

8. En person bør svette grundig minst en gang om dagen, det spiller ingen rolle om du for eksempel løper, gjør øvelser eller hogger ved.

9. Hvis du er aktiv om morgenen, bør frokosten være rikere enn lunsj. Det anbefales å ignorere middagen hvis mulig. Før frokost er det lurt å drikke en teskje kaldpresset olje, fordelene for både tarmen og hele kroppen.

10. Det er selvfølgelig bedre å overveiende og konstant innta grønnsaker, frukt, frokostblandinger, nøtter og bær. Litt sjeldnere dyrkes meieriprodukter og sjøfisk, samt elve- og innsjøfisk under naturlige forhold. Det er tilrådelig å ikke spise kjøtt, spesielt etter førtifem år, siden det i denne alderen praktisk talt slutter å bli absorbert av kroppen. Hvis du spiser kjøtt, prøv å lage det lam eller kalv, dette er det som fortsatt er naturlig, det er lurt å spise det kokt. All slags søtsaker og bakverk ødelegger helsen din, men hvis du fortsatt har mye av det, og søtsuget er sterkt, så kan du selvfølgelig skjemme deg selv bort, i alle fall til det tidspunktet hvor alvorlige helseproblemer begynner. Selv om du spiser mat fra supermarkedet, og det ikke er noe naturlig bortsett fra frokostblandinger og sukker, så bryr du deg ikke, og du kan bare legge merke til denne delen av reglene.

11. Prøv å ikke forsøple tankene dine med unødvendig, og i utgangspunktet meningsløs, informasjon som TV påtrengende tilbyr deg. Hovedoppgaven til moderne TV er ødeleggelsen av moral og åndelige grunnlag for samfunnet vårt, gjennom ødeleggelsen av familien gjennom alle slags underholdningsprogrammer. En sekundær oppgave, gjennom konstant kringkasting av grusomhet, drap, menneskeskapte og naturkatastrofer, i nyhetene, for å holde tankene dine i en opphisset tilstand. Og dette lar deg i sin tur enkelt manipulere tankene dine når du holder mange valg eller ganske enkelt ved hjelp av reklame for å tvinge deg til å kjøpe unødvendige ting til deg, eller rett og slett ikke ting av høy kvalitet. Hvis du ikke kan gi opp fjernsynet helt, prøv å bare se pedagogiske programmer eller spillefilmer, helst uten vold og vulgaritet. Alt dette vil gi deg overvekt av positive følelser i sinnet ditt, og som et resultat helseforbedring.

12. Der du jobber, prøv å være som vann, det vil si å gå videre uten å yte motstand. Ikke skaff folk verken fiender eller venner på jobben. Oppfatt det som et spill, husk at følelser i spillet bare kommer i veien. Hold sinnet og sjelen så rolig som mulig.

13. Det er tilrådelig å ikke bruke alkoholholdige giftstoffer, men hvis du ikke kan nekte, er det bedre å bruke tørre viner. Drikker du, i det minste avstå fra øl, er dette fortsatt en vederstyggelighet i dag, slik at produsentene ikke skriver om det der. Jeg vil spesielt ikke anbefale øl til menn, med mindre de selvfølgelig fortsatt er interessert i jenter.

14. Prøv hver dag, i hvert fall litt, å gå barbeint på bakken. Uansett, beveg deg mer. Sitter du på jobb hele dagen, så sett i hvert fall på huk av og til, dette er spesielt viktig for menn, for god blodsirkulasjon i prostata.

15. Ikke overspis. Prøv å avstå fra stekt, fet, røkt, hermetisert eller søt mat.

16. Ikke glem å gå på russebadet hver uke. Du må gå til badehuset etter å ha spist tre timer før det. Du trenger ikke å spise i selve badehuset, men du trenger å drikke mye, helst rent vann, du kan bruke naturlige fruktdrikker, uzvars, juice. Det ville vært fint med en bjørkekost, som hovedsakelig brukes til gni og massasje, og en eikekost til damping. Ved sveving er ikke hovedsaken et slag mot kroppen, her berører nesten ikke kostene kroppen, men det er viktig å tvinge varm luft til kroppen og fjerne overskuddsvarme med de samme kostene. Det er veldig viktig å ha en følelse av komfort og glede fra dampprosessen. Dessuten er det tilrådelig å sveve hverandre i sin tur, siden dette er en ganske stor belastning for kroppen når du svever selv. I damprommet er renslighet viktig, de ønskede luktene skapes ved hjelp av en tinktur av eukalyptus eller kvass, helles på steinene, etter å ha oppløst dem tidligere i en øse med vann. I damprommet må du være stille, hvis mulig, hvis du snakker, og ekskluder fra samtalene dine politikk og emner som irriterer samtalepartnerne. I damprommet hviler ikke bare kroppen din, men også sjelen din, denne tilstanden er beslektet med meditasjon. Prosedyrer med snø eller isvann bør ikke startes før du er godt dampet, og dette bestemmes av kneleddene, de blir varme å ta på. Varigheten av hvile i garderoben sammenlignet med å gå inn i damprommet i tide bør være to til tre ganger lengre.