Granateplefrukter gjenoppretter hjernen selv etter et slag

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Redusert mental ytelse og andre kognitive funksjoner er en av de mest ubehagelige konsekvensene av menneskelig aldring. Nyere studier har vist at ved å inkludere granateplefrukt i kostholdet ditt, kan du opprettholde – og til og med gjenopprette – hjernefunksjonen, selv etter et slag.

Risikoen for å utvikle kroniske sykdommer øker med alderen. For eksempel, etter å ha overvunnet 60-års milepælen, øker risikoen for å utvikle grå stær og andre øyesykdommer. Men med alderen svekkes ikke bare kroppen, men også hjernen. I tillegg til demens og andre nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers, bør man frykte hjerneslag, som, selv om det er en karsykdom, fører til skade på hjerneceller, som til slutt svekker en persons mentale ytelse.

Det er ingen hemmelighet at å spise granatepler er bra for helsen din. Men nyere forskning fremhever aktivt evnen til denne frukten forhindre kognitiv svikt, samt stimulere hjernerestitusjon etter hjerneslag … Mest sannsynlig er hemmeligheten at granateple inneholder polyfenoler - biomolekyler som beskytter planter mot ultrafiolett stråling. Når de spises, gir de menneskekroppen en hel haug med gunstige effekter, hvorav den ene er å opprettholde helsen til hjernen.

Mange typer frukt og grønnsaker inneholder polyfenoler. For å oppdage disse organiske helsenæringsstoffene, velg frukt som er rik på smak og farge, for eksempel druer, blåbær, selleri, peppermynte, nellik, oregano og andre. Bearbeidet mat som te, mørk sjokolade og kaffe inneholder også polyfenoler, men tilstedeværelsen av mattilsetningsstoffer og fremmede kjemiske urenheter kan gjøre mer skade enn nytte i det lange løp.

Granatepler er godt kjent for sine gunstige egenskaper som er spesielt gunstige for eldre, som å forbedre blodsirkulasjonen og hjernefunksjonen. En fersk studie ved Brown University og Loma Linda University undersøkte effekten av polyfenoler fra granatepler på hjernen. Prosesser som å forbedre kognitive funksjoner og gjenopprette fysisk tilstand vakte særlig interesse.

Forskerne rekrutterte frivillige som hadde fått hjerneslag de to ukene før eksperimentet. Deltakerne i forsøket ble delt inn i to grupper: de som kom inn i den første gruppen fikk placebo, og de som kom inn i den andre – et tilgjengelig kosttilskudd som inneholder 1 gram polyfenoler. Denne mengden er tilgjengelig i 230 milliliter granateplejuice. Kosttilskuddet ble tilbudt som en pille, som deltakerne tok to ganger daglig i en uke.

I løpet av rehabiliteringsperioden ble alle deltakerne tett overvåket av leger, gjennomgikk regelmessige undersøkelser og gjennomgikk standardtester. Målet med studien var å identifisere endringer i kognitive funksjoner og fysisk tilstand generelt.

Ved å oppsummere resultatene fant forskerne at i undergruppen "granateple", betydelige forbedringer i både hjernefunksjon og generell fysisk restitusjon, sammenlignet med placebo-undergruppen. Dessuten tilbrakte pasienter som tok tilskuddet mindre tid på sykehuset og kunne reise hjem fra avdelingen tidligere enn naboene i placebo-undergruppen.

Disse observasjonene peker på fordelene ved å spise granateple - eller et kosttilskudd laget av disse fruktene - for både fysiske og mentale helsegevinster. Her er noen andre helsemessige fordeler med granateplefrukt:

• Beskytter celler mot skade. Polyfenoler er noen av de kraftigste antioksidantene. De beskytter en person mot oksidative prosesser som kan skade celler, og derfor vevet som utgjør menneskelige organer.
• Forbedring av fordøyelsen. Antioksidantene som finnes i granatepler har også anti-inflammatoriske egenskaper, som kan bidra til å opprettholde sunn og god tarmmotilitet.
• Leddgikt lindring. De antiinflammatoriske egenskapene til denne frukten gjør den svært gunstig for personer som lider av leddgikt, hvor betennelse forårsaker smerte og progressiv skade på bein og brusk i leddene.
• Forebygging av kardio – vaskulære sykdommer … Forskning viser at granateplejuice bidrar til å opprettholde elastisiteten i blodårene, forbedrer blodstrømmen og senker blodtrykket, og reduserer dermed risikoen for hjertesykdom.

Les også: