Fysiologi av midtlivskrise og hjernealdring

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

I en alder av 30 begynner mange å oppleve psykisk ubehag. Noen tror at livet er bortkastet. Andre blir desillusjonert over sine verdier. Atter andre føler at de er alene. Dette er alle konsekvenser av samme årsak - dopaminabstinens.

Hjernen, gjennom hele livet, utvikler seg ikke i samme takt. Mer enn 90 % av veksten skjer i perioden opp til tolv år. Fra tolv til tjuefem er det en aktiv rensing av unødvendige nevrale forbindelser. I løpet av denne perioden endrer hjernen seg også mye, men etter 25 år når den gradvis et platå: dynamikken til endringer avtar merkbart.

Disse to periodene (1-12 og 12-25) kalles sensitive. De trengs slik at et dyr som heter «menneske» tilpasser seg miljøet og gir genet sitt videre. Forfatteren er basert på forskning utført av nevroforskerne Wong Sam og Amodt Sandra. Det er andre modeller som beskriver prosessen med nedgangen i nevroplastisitet.

Hvordan forholder dette seg til depresjon rundt tretti år? Dopamin. Det er et nevrotransmitterhormon. Den er utviklet blant annet som en belønning for å få ny informasjon. Det hjelper hjernen til å jobbe raskere og forårsaker en følelse av glede, lykke, buzz.

Et dyr mottar en belønning for ny informasjon av en enkel grunn: Jo mer dyret vet om verden, jo høyere er sannsynligheten for å overleve. Å aktivt utvikle hjernen og opprettholde dens størrelse er imidlertid en enorm energikostnad for kroppen. Derfor varer denne prosessen i en begrenset tid: opptil tjuefem år. Da bremses dynamikken til endringer i hjernen raskt.

La oss formulere enkle konsekvenser av det du nå vet. Jo mer aktivt hjernen vokser, jo mer dopamin, og jo sterkere er en person høy. Barn under tolv år er dopaminavhengige. Derfor har de et enormt behov for noe nytt, så de ler hele tiden (kanskje du selv la merke til det). Barn knuser flasker mot veggen fordi de får ny informasjon og dopamin når de ser hele knuses i stykker.

Frem til fylte 25 år lever en person med høye forhåpninger for fremtiden. Han har en illusjon om at det senere blir det samme som nå, bare bedre. At han kommer i tide til alt, han vil klare alt. Og så BAM! Det krasjer inn i den fysiske begrensningen av hjernevekst med enorm hastighet. Kroppen begynner å eldes (jeg skrev om dette tidligere), dopamin slutter å produseres.

Nærmere en alder av tretti, når gleden av det nye blir veldig lite, innser en person for første gang at videre vil ikke bli bedre, men verre. Og det er ingen måte å korrigere fortidens feil. Det var en illusjon. Sammenbruddet begynner.

Folk overvinner denne tilstanden på forskjellige måter. Noen går inn i religion, eller nekter å tro. Noen stenger en bedrift og drar for å se på sommerfugler, noen prøver å starte en bedrift. Noen begynner å bytte jobb som hansker. Andre, som hansker, begynner å bytte partner. DE GJØR SAMME TID: prøver å kunstig få hjernen til å vokse igjen. De setter seg inn i et miljø hvor det blir mye ny informasjon, mye dopamin.

Hva å gjøre? Hva skjer med en rusmisbruker etter at stoffet er avsluttet, og etter at det har gått over og abstinenser? Han slutter å gå med strømmen og begynner å ta kontroll over livet sitt.

Krisen på tretti år er en sjanse. En sjanse som ikke alle kan utnytte. Dette er en mulighet til å begynne å styre livet ditt. Hvis en person så tilbake og så bare tomhet, betyr det at han har lært å skille tomhet fra mening.

Det eneste du ikke kan gjøre er å stikke av fra deg selv på jakt etter et nytt stoff. Mennesket er allerede det det har blitt. Hjernen har fullført sin dannelse. Du må ta det beste fra det som skjedde i et tidligere liv og styrke dette ved å sette deg nye mål. Livet er under kontroll for første gang – dette skal man glede seg over.

Vel, hva med dopamin? Ikke gi opp den samme buzzen? Ja, det burde du ikke. Det er imidlertid fornuftig å begynne å unngå situasjoner der det blir kastet ut kunstig, og ikke som følge av ny informasjon. Dette er ubehagelig, men man må unngå: marihuana, KVN, Comedy Club, +100500, etc. All humor bryter erkjennelsessystemet. En vits er en etterligning av ny informasjon, et bedrag av hjernen.

Som nevnt ovenfor, etter 30 år, vil en person rett og slett ikke lære ny informasjon, siden han ikke mottar den vanlige dopaminbelønningen. Det er gode nyheter: Hvis du fortsetter å laste nye ting inn i hjernen, ved hjelp av makt, vil dopaminnivået snart komme tilbake.

Fra hjernens synspunkt er ny informasjon en dynamisk endring i miljøet. Siden miljøet er i endring, må prosessen med tilpasning til det fortsettes. Vi må fortsette å gi dopamin som belønning for å motta ny informasjon. Kort sagt, det er som å gå på treningsstudio. Først, det vanskeligste stadiet, så har du bare tid til å fange buzz fra veksten av hjernen.

Nå spesifikt. Etter 30 år er det nødvendig:

- å se det beste som har skjedd med deg tidligere, for å forstå hvilke ferdigheter du har;

- forstå hvordan disse ferdighetene kan utvikles for å oppnå mer;

- sette nye bevisste mål (mest sannsynlig vil du være til nytte for samfunnet, da dette er fastsatt av evolusjonen);

- begynn å konsumere mer profesjonell informasjon som utvikler dine faglige ferdigheter;

- begynn å spille sport (hjernen vokser også når du spiller sport);

- å forlate komfortsonen (i mat, mennesker, steder, klær osv.) slik at hjernen ikke kan bruke den tidligere erfaringen og utvikle seg;

- å studere praksisen med selvobservasjon (når en person begynner å følge tankene sine, får han et nytt miljø for å studere).

Kesha Skrynevsky