You Can Sweat and Catch a Cold - Memo to a Schoolboy and Pioneer 1929

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Et «notat» utstedes til ethvert skolebarn og pioner som har vært på en barneforebyggende poliklinikk, et tuberkuloseambulatorium eller medlem av en eller annen barne- og ungdomsorganisasjon for forbedring av arbeid og liv.

Barn beholder "notatet" og tar det med når de besøker et apotek eller et møte i helseavdelingen deres. Det barna allerede gjør slettes fra notatet: det de lover å gjøre er merket med et kryss.

Leger på apoteket, sykepleiere for sosialhjelp, skolearbeidere, pionerrådgivere, arbeider med barn, prøver å finne ut hva i livet til et barn og hans familie som bidrar til utviklingen av hygieneferdigheter, og hva tvert imot, hindrer implementering av reglene skrevet i "Memo".

I intet tilfelle skal barn tvinges til å lære reglene utenat: men hver hygienisk regel i "Memo" bør forklares for studenten og pioneren, i forhold til forholdene i livet hans.

En hygienisk regel slettes fra "Memo" bare når den ikke er oppfylt for en dag, ikke to, men en måned eller mer, det vil si når et barn eller en tenåring har blitt vant til og blitt vant til regelen, og den har blitt en vane hos ham.

Dagen da et skolebarn eller en pioner under tilsyn av en lege, lærer, rådgiver krysser ut de siste hygienerådene i notatet, vil bli ansett som den sanitære modenhetsdagen til eieren av notatet.

1929. "Memo for skoleelever og pionerer"

Morgen og avreise til skolen

Stå opp kl 7-8 om morgenen.

Etter søvn, forlat sengen umiddelbart - "ikke rull."

Lag din egen seng, men hold den åpen i et kvarter for å lufte ut.

Vask hendene, ansiktet, halsen og brystet med såpe, og gni det deretter med et grovt håndkle.

Vask ansiktet med kaldt vann: det frisker opp, styrker helsen og beskytter mot forkjølelse.

Børst tennene med din separate tannpudderbørste.

Ikke tørk deg med et delt håndkle, men ha et separat.

Rydd opp i håret og klærne.

Se om det er hull på klærne, om de er rene og om det er en kleshenger på yttertøyet.

Ikke drikk sterk og for varm te, drikk melk, hvis den er salgbar, be om å få koke den.

Lad gymnastikk med vinduet åpent i 5-10 minutter.

Ikke legg frokosten i skittent papir eller et lommetørkle, men ha en ren klut eller en liten serviett til å pakke den inn.

Før du drar til skolen, sjekk sekken for å forsikre deg om at alt er i orden.

Ikke bær bøker under armen, men bak ryggen, på stropper (sekk).

Hvis mulig, ta noen ekstra sko med deg på skolen. På skolen vil du skifte klær: det blir mindre skitt og støv i klasserommene.

Når du går på skolen, ikke løp med re *** s i destillasjonen: du kan svette og bli forkjølet.

Prøv å puste ikke med munnen, men med nesen. Hvis dette er vanskelig for deg, si ifra til læreren eller skolelegen.

I den kalde årstiden, kle deg varmt, men ikke pakk deg inn.

Det ville vært fint med en lue med hodetelefoner til vinteren, en kåpe vattert med bomullsull, med pelskrage (hvis det ikke er hodetelefoner) Varme strømper, votter og filtstøvler.

På noen skoler har barn med seg grå kapper (barnedresser), som de har på seg på skolen. Dette er en god skikk og bør innføres på alle skoler.

Skole

Når du kommer inn på skolen, rens føttene fra skitt med en skrape, og tørk dem deretter av på en matte.

Jenter skal ikke kysse når de møtes.

Ta av yttertøyet og heng det på en kleshenger under ditt nr.

Ikke sitt i yttertøy i timen.

Ikke knekk kritt i timen.

Ikke tørk av tavlen med en tørr klut, men alltid med en fuktig klut.

Ikke fei gulvet med en tørr kost eller børste, men alltid med fuktig sagflis, friskt gress, eller strø gulvet lett med vann.

Kast søppelet i søppelbøtta: la ministeren tømme denne søppelbøtta hver dag.

Ikke ta med solsikkefrø til skolen.

Ikke kast eggeskall eller kålrot og potetskall på gulvet.

I friminuttene i klassen, ikke løp, ikke start en kamp med rundstykkene: dette øker støvet i klasserommet.

Sørg for å tilbringe store pauser i frisk luft.

Åpne et vindu eller et vindu i klasserommet hver gang du bytter.

Hold styr på rensligheten på ikke bare skolen, men også skolegården.

Hold toalettet rent.

Når jeg kommer ut av toalettet, vasker jeg hendene mine.

Hold bordene der barna spiser frokost rene.

Sørg for å vaske hendene før frokost.

Sørg for at rommet er ryddet etter frokost, og at oppvasken blir vasket og lagt i skap.

Sitt oppreist under timen.

Ikke ta det som har vært i munnen til en annen i munnen uten å sikle blyanter.

Ikke spytt på gulvet, bare spytt i spyttetongen.

Ikke slikk fingrene når du blar i en bok.

Ikke gnag neglene.

Ikke pust eller host i ansiktet på en annen.

Når du hoster, vend deg bort eller dekk til munnen med hånden.

Ikke drikk råvann (hvis vannet er godt, drikk det, men spør legen din først).

På slutten av timen, ikke skap en forelskelse på kleshengerne og ikke mist andres klær på gulvet.

Hvis du er på vakt, vær den siste som forlater skolen.

Merk: La barna velge reglene som først og fremst gjelder klassebetjenter, og skriv disse reglene separat.

Retur fra skolen og lunsj

Når du kommer hjem fra skolen, rens klærne og skoene.

Bytt jakke eller kjole hvis mulig.

Ikke sitt ved bordet med uvaskede hender.

Ikke drikk eller spis av de vanlige rettene.

Ikke spis opp andres rester.

Ikke spis grønnsaker som ikke er vasket.

Ikke tørk munnen med en delt vev.

Ta deg god tid mens du spiser og tygg maten godt.

Ikke drikk kaldt etter varmt og omvendt, etter kaldt - varmt.

Ikke snakk eller le mens du spiser: du kan kveles.

Ikke plukk tenner med metallgjenstander, men lag en fuglefjærtannpirker.

Skyll munnen med vann etter å ha spist.

Etter å ha spist, hvil rolig i en halv time eller en time.

Ikke drikk øl og vin, selv om du blir tilbudt dem av dine eldste.

Det er nyttig å spise oftere og litt etter litt: det er bedre å spise fire ganger om dagen: klokken 7-8 om morgenen, klokken 11-12 om ettermiddagen, klokken 2-3. klokke om ettermiddagen og klokken 7-8 om kvelden.

Når du drikker te, ikke bit av sukkeret med tennene, spesielt fra et stort stykke, men be foreldrene dine kjøpe en liten sukkertang. Pinsetten er rimelig, og tennene vil bli bevart.

Ikke gnag store, solide nøtter med tennene.

Fritid

Tilbring ferien utendørs.

Ikke spill fotball.

Spill spill og sport tilgjengelig for barn (skøyter, ski, småbyer, svømming, roing): for seniorer fra 15 år - italienske rundere, basketball, håndball.

Ikke spill spill med skarpe metallgjenstander (kniver, ljårester, store spiker): du kan skade deg selv mens du spiller.

Ikke spill spill der du må klatre i et tre, på et gjerde, på et tak: du kan falle av og brekke armen eller benet.

Gjør lett fysisk arbeid utendørs.

Ta korte turer.

Ha truser og sko til trening og lek.

Om sommeren gå i truser, for jenter - i en kombinasjon.

Om sommeren, svøm - om morgenen ikke tidligere enn klokken 9, og om kvelden - ikke senere enn en time før solnedgang.

Ikke les liggende.

Ikke spytt på bakken eller på gresset.

Samle planter, insekter og observer livet i naturen.

Gå til skogen etter sopp og bær.

Hvis det er hage og grønnsakshage, ta vare på dem.

Fiske.

Hva pionerene gjør

Pionerene står opp tidlig om morgenen, vasker hender, ansikt, nakke, pusser tennene, tørker kroppen og driver med gymnastikk.

Pionerene lufter sengen hver dag.

Pionerer pusser tennene og vasker ansiktet om natten.

Pioneren er sparsommelig med offentlig eiendom. Han er nøye med bøker, verkstedredskaper og klærne sine.

Pionerer beskytter andres helse, de holder rent, forsøpler ikke, spytter ikke på gulvet.

Pioneren holder seg strengt til disiplinen til troppen sin.

Pioneren drikker ikke varmt kaldt vann.

Pioneren drikker ikke fra en kilde eller bekk med munnen til vannet.

Pioneren vil skylle munnen og halsen med vann før han drikker i varmt vær.

Pioneren unngår å spise veldig salt mat i leiren.

Pioneren legger seg ikke på bar bakke uten sengetøy.

Pioneren unngår å sitte på en nedkjølt stein.

En pioner etter solnedgang og før soloppgang er på vakt mot myggstikk.

Pioneren spiser ikke bær som er ukjent for ham.

Pioneren spiser ikke underkokt eller dårlig tilberedt sopp.

Fysisk arbeid

Ikke gjør monotont arbeid over lang tid.

Jo vanskeligere jobben er, jo oftere bør du ta pauser fra den.

Når du arbeider, ta verktøy i henhold til din styrke (spade, øks, sag, etc.).

Husk at å jobbe med feil verktøy fort vil slite deg ut og gå dårlig.

Ikke gjør arbeid som produserer mye støv.

Når du jobber, bruk dårligere klær på deg selv, ødelegger du det er det ikke synd.

Kveldsundervisning

Ikke arbeid i dårlig lys.

Unngå for sterkt lys.

Ikke hold en bok eller arbeid for nær øynene.

Prøv å holde rett hele tiden.

Slutt å jobbe så snart du føler deg trett i øynene.

Diversifiser kveldsaktivitetene dine med spill, musikk, sang, maling og mer.

Slutt å jobbe kl 20.00.

Om natten, spis ikke mye til middag og ikke drikk mer enn ett glass eller en kopp te.

Ikke delta i anstrengende mentalt og fysisk arbeid før du legger deg.

Ikke lek med katter og hunder, ikke kyss dem eller mat dem fra oppvasken din: du kan bli smittet med ormer.

Ikke skru på veken på parafinlampen: dette vil ikke spare deg for parafin, og du vil ødelegge luften i rommet.

Ikke fortell dine små brødre og søstre noen skumle historier eller hendelser.

Drøm

Før du legger deg, ventiler rommet der du sover.

Før du legger deg, vask ansiktet og pusser tennene.

Gå til sengs kl 9-10.

Ikke sov med noen i samme seng.

Ikke la strømper eller sokker ligge på bena over natten, men sov i kun ett undertøy.

Om sommeren kan du sove uten undertøy (naken).

Ikke legg hodet på en pute uten putevar.

Ikke dekk deg til med klær (frakk), filler.

Be de eldre om å gi deg et eget teppe.

Sørg for å skifte putevar og laken ukentlig.

Pass på at insekter ikke kommer i seng.

Ikke les i sengen.

Ikke dekk hodet, nakken eller øvre brystet med teppet; hold hendene på toppen av teppet.

Hvis været tillater det, sov med åpent vindu eller vindu.

Ikke sov i lyset.

Bytt skjorte for natten hvis du kan.

Ikke sov på komfyren: det er usunt.

Ytterligere hygieneregler for barn

Skrubb smuss under neglene og klipp neglene korte.

Hold sengetøy og klær rene.

Minst en gang i uken, vask hele kroppen med såpe i et bad eller bad.

Hvis du kan, vask føttene for natten eller tørk dem med et fuktig håndkle.

Unngå å gå uten strømper og sko.

Hvis du har svette føtter, fortell legen din når han er på skolen eller gå til klinikken.

Hold sengetøyet rent.

Ta med sengetøy ut i solen en gang i uken og luft det.

Ikke la skittentøy ligge på soverommet.

Hold orden på alle tingene du trenger, og ta unødvendige ting ut av rommet.

Be de eldste om ikke å dekke til vinduene med gardiner eller sette forskjellige gjenstander på vinduene som blokkerer lyset.

Røy aldri selv og be de eldste om å ikke røyke i rommet der barna er.

Drikk aldri alkoholholdige drikker (øl, likører, mos, etc.).

Be foreldre om å ikke bruke penger på alkoholholdige drikkevarer og tobakk, men heller la de eldste bruke disse pengene til å mate barna sine.

Prøv å bruke nyttige hygieneferdigheter du har lært på skolen i hjemmelivet ditt også.

Vær et eksempel for dine yngre søsken.

Les bøker om hvordan du må leve for å være sunn.

Husk at vi også trenger helseattest, som lesing, skriving og telling.

Lær å tildele tid og arbeid

Lær å administrere tiden din: du vil gjøre mer og du vil ha mer fritid.

Lær å fordele arbeidet ditt: du vil gjøre arbeidet bedre og du blir mindre sliten.