Budene til den 104 år gamle vismannen - hvordan leve i helse og glede

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Hundreåringenes visdom er uvurderlig for de som ønsker å leve et langt liv. Bak hver tanke ligger personlig erfaring, hver konklusjon har blitt testet over tid. Utdrag fra boken «Mange somre. Gode somre. Budene til den 104 år gamle vismannen Andrey Voron for et langt og gledelig liv."

1. Lær å sealt levende rundt og glede deg over alt - gress, tre, fugler, dyr, jord, himmel. Se på dem med vennlige øyne og med et oppmerksomt hjerte - og du vil oppdage slik kunnskap som du ikke finner i bøker. Og du vil se deg selv i dem - temmet og fornyet.
2. Ta for tilpassetstå barbeint på bakken i minst noen minutter når som helst. Gi kroppen jord til hun kaller ham.
3. Se etter en mulighet til å være i nærheten av vannet. Det vil lindre tretthet, klare tanker.
4. Drikk rent vann der det er mulig, uten å vente på tørst. Dette er det første middelet. Der skjebnen ikke førte meg, lette jeg først etter en brønn, en kilde. Ikke drikk søtt og salt (mineral) flaskevann. Den første vil spise bort leveren, den andre vil forsegle karene.
5. Daglig du bør ha grønnsaker på bordet. Næringsrike grønnsaker som er varme og fulle av sol. For det første - rødbeter, det er ingen bedre mat på jorden. Deretter - bønner, gresskar, bær, gulrøtter, tomater, paprika, spinat, salat, epler, druer, plommer.
6. Kjøtthvis du vil, kan du spise. Men sjelden. IKKE SPIS svinekjøtt, hun sendte mer enn én person til den neste verden. Men en tynn skive bacon gjør godt. Men ikke røyk det. Hvorfor bruke harpiks…
7. Dårlig mat - pølse, stekte poteter, kjeks, søtsaker, hermetikk, sylteagurk. Maten min er frokostblandinger, bønner, urter. Rovdyret spiste kjøtt - knapt krypende, lat. Og hesten trekker fra havre dagen lang. Græshoppen lever av gress fra styrken den har til å fly.
8. Det er bedre en håndfull, men ofte. For å spise mindre drikker jeg mye vann og kompotter, spiser grov mat og rå grønnsaker. Fra torsdag kveld til fredag kveld spiser jeg ingenting, jeg drikker bare vann.
9. Rask Er den største nåde. Ingenting styrker eller forynger meg som å faste. Knoklene blir lette, som en fugls. Og hjertet er muntert, som en fyrs. For hvert større innlegg blir jeg flere år yngre.
10. Solen står opp og går ned - for deg. Arbeidet gjøres etter soloppgang. Du vil venne deg til det og du blir sterk i kroppen og frisk i ånden. Og hjernen hviler bedre og lysner opp i kveldssøvnen. Dette er hva munker og krigere gjør. Og de har makt til å tjene.
11. Godt midt på dagen ta en lur i en halvtime liggende slik at blodet frisker opp hodet og ansiktet. Det er dårlig å sove etter å ha spist, for da blir blodet tykt og fett samler seg på karene.
12. Sitt mindremen sov godt.
13. Prøve mer å være i friluft. Tren deg selv til å bo i et kjølig rom. Det er nok til at bena og armene er varme, men hodet er kjølig. Kroppen sløser bort og blir gammel av varmen. I Ussuriisk-skogene kjente jeg en gammel kineser som alltid hadde vattklær på seg, men nesten aldri druknet i en hytte.
14. Svak, frossen kropp styrke med urter. En håndfull urter, bær, blader, grener av rips, bringebær, jordbær, damp med kokende vann og drikk hele dagen. Om vinteren vil du ha stor nytte av dette.
15. Ikke glem nøtter. Nøtten er som hjernen vår. Den har kraft for hjernen. Det er godt å innta en teskje nøttesmør daglig.
16. Med folk vær snill og oppmerksomme. Hver av dem, selv en tom en, kan læres. Lag ingen fiender eller venner ut av mennesker. Og da vil du ikke få noen problemer fra dem.
17. Det som er bestemt for deg vil bli gitt. Bare lær å vente ydmykt. Det du ikke skal ha og ikke skal vente. La sjelen være lett.
18. Ikke tro på fordommerAstrologer, ikke ty til spådom. Hold sjelen og hjertet rent.
19. Når sjelen er dårlig, du må gå mye. Bedre i marka, i skogen, over vannet. Vannet vil bære din tristhet. Men husk: den beste medisinen for kropp og sjel er faste, bønn og fysisk arbeid.
20. Beveg deg mer … En stein som ruller er IKKE overgrodd med mose. Problemer holder oss på bakken. Ikke viker unna dem, men la dem heller ikke dominere deg. Vær aldri redd for å begynne å lære en ny virksomhet - du vil fornye deg selv.
21. Jeg har aldri vært på et feriested, og jeg la meg heller ikke på søndag. Min hvile er et skifte av yrke. Nervene hviler når hendene jobber. Kroppen får styrke når hodet jobber.
22. Ikke be om lite. Spør stort. Og du vil få mindre.
23. Ikke vanskelig dra nytte av alt, men prøv å være nyttig selv. Vintreet som ikke føder tørker snart opp.
24. Ikke vær spotter og spotter, men vær blid.
25. Ikke overspis! Et sultent beist er mer utspekulert og kvikk enn en velnært person. Med en håndfull dadler og et krus vin flyktet de romerske legionærene i full ammunisjon i 20 kilometer, styrtet inn i fiendens rekker og kjempet i en halv dag uten pusterom … Og fra patrisiernes metthet og utskeielser, romeren Imperiet falt.
26. Etter middag har jeg fortsatt en halvtime på meg rusler gjennom hagen.
27. Når du spiser, ikke drikk det. Ikke drikk verken før eller etter måltider.
28. Til ikke gå med barnet ditt til sykehus og apotek, legg ham i hendene på naturen. Fra en tidlig alder, lær å gå barbeint på bakken. Dette er den sterkeste tempereringen. Et barn brent i solen - det vil gjøre godt, ble bitt av en veps eller en maur - for godt, stukket av brennesle, badet i kaldt vann, klødd med en torn, spiste et åtsel i hagen - det betyr at han var herdet fra plager, ble sterkere i kroppen, sterkere i ånden.
29. Når du kutter grønnsaker med en kniv, mister de delvis sin jordiske styrke. Bedre å spise og koke dem hele. Løk er dobbelt så sunt når den knuses med hendene eller en treplanke.
30. Ikke nødvendig drikke store te. For meg er den beste bryggingen fra unge pærekvister. Denne teen er veldig aromatisk og medisinsk. Det fjerner salter og overflødig vann, lindrer smerter og betennelser i leddene.
31. Og kaffe, te, søte drikker, øl erodere hjertet.
32. Hvis du er sliten, det var svakhet, sårhet, bare gi kroppen en hvile. Gjør ernæringen din enklere. For å gjøre dette må du spise en rett i løpet av dagen. Dagen etter, en annen rett. Og så minst en uke eller to.
33. Vil ha lenge forbli ung og leve lenge? Ha en nøtte- og epledag en gang i uken. Kok 8 epler og 8 nøtter om morgenen. Spis ett eple og en nøtt hver 2:00 eller så. For å holde magen opptatt i løpet av dagen.
34. Når du føler at kroppen raskt blir sliten, at alt irriterer deg, arbeid, som de sier, faller ut av hånden - dette betyr: du må ta gulrøtter to eller tre ganger om dagen. Så kom deg.
35. Varme måltider Jeg koker bare 1-2 ganger. maten må være fersk.
36. Slik at det ikke er kulde, ikke vask med varmt vann, spis nøtter og hvitløk hver dag, gå barbeint på maisen drysset på gulvet, og sov mye.
37. Når bærsesongen kommer du kan nekte deg selv all mat, bare ikke bær. Spis minst en kopp daglig. Hvis stjernene er himmelens øyne, er bærene jordens øyne. Det er ingen større og mindre blant dem. Hver vil mette deg med styrke og helse - fra kirsebær til vannmeloner.
38. Sett pris på din indre glede og livets sjarm.
39. Ta deg tid til stillhet å roe ned, for en oppriktig samtale med seg selv.
40. hva vel, og hva som er dårlig - la hjertet ditt fortelle deg, ikke menneskelige rykter.
41. Ikke bekymre deg om hvem som tenker og sier hva om deg. Vær din egen dommer i renhet og verdighet.
42. Ikke vær sint på folk. Ikke døm dem. Hver person du tilgir vil øke din egenkjærlighet.
43. Hvis hjertet ditt er overfylt av kjærlighet, det er ingen plass for frykt.
44. IKKE konkurrer i ingenting med noen. Hver sin smak. Den fattige er ikke den som har lite, men den som har lite.
45. Aldri ikke slå eller rop på barn. Ellers vil slaver vokse ut av dem.
46. Ikke krangle. Hver har sin egen sannhet og sin egen harme.
47. Lærer ikke folk hvordan man skal leve, hva man skal gjøre. Jeg underviser aldri, gir bare råd når jeg ber om råd.
48. Ikke tell deg selv den smarteste og mest anstendige, bedre enn andre.
49. Ikke prøv å være det eksempel for andre. Se etter et eksempel i nærheten.
50. Ikke konkurrer i ingenting og med hvem som helst. Bedre å gi seg.
51. Helbredende kraft - sunn søvn. Men du må tjene det hver dag med en slags arbeid, innsats.

Ikke vær sjenert

• Ikke vær sjenert for foreldrene dine.
• Ikke skamm deg over barna dine.
• Ikke vær sjenert om jobben din hvis den er ærlig.
• Ikke vær sjenert om karakteren din.
• Ikke vær sjenert for kroppen din.
• Ikke skamm deg over deg selv.

7 velsignelser

1. Moderat ernæring
2. Konstant moderat fysisk arbeid, vanen med å gå mye
3. Rent vann og ren luft
4. Solen
5. Selvkontroll, selvbeherskelse
6. Avslapning
7. tro

7 hovedting å lære

1. Finn glede i dette livet. Gleden av hvert minutt gitt til deg.
2. Gi andre glede. Vær menneskelig.
3. Tilgi. Er alltid. Alle, inkludert meg selv.
4. Angre. Fri deg selv fra synd og feil.
5. Latter. Ansikt og sjel. (Tar ikke folk og seg selv på alvor).
6. Puste. Gratis, dypt og hyggelig.
7. Søvn. Til mitt hjerte og med glede.

7 kjære retter

(De ble presentert for personen ovenfra ikke bare som den beste maten, men også som medisiner)

1. Bete
2. Agurker og løk
3. Yoghurt
4. En fisk
5. Grøt (hirse, bokhvete, mais, bønner)
6. eple
7. Bær og nøtter

7 kjære væsker

1. Kildevann.
2. Grønn te.
3. Druejuice (vin).
4. Te laget av blader, kvister og bærblomster.
5. Kvass.
6. Sextons kompott.
7. Kål sylteagurk.

Så lenge du lever og er fri…

• Barbeint, men fortsett.
• Selv om det er halt, fortsett.
• Selv om benløs, men gå videre.
• Hvis du står overfor et vanskelig valg eller en vanskelig avgjørelse, gjør deg opp en mening med et lett hjerte om kvelden, så om morgenen, når du står opp, vil det være et svar for deg. Og slik blir det.
• Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, gjør i det minste noe du kan.
• Hvis du er redd for å gjøre det, ikke gjør det.
• Men hvis du gjør det, ikke vær redd.
• «Dårlig», ubrukelig, tomt arbeid finnes ikke.
• Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, gjør hva hjertet ditt ønsker, men ikke bryt målet.
• Ikke alt er underlagt fornuften. Men alt adlyder utholdenhet.
• Og ingenting er umulig for deg så lenge du lever i frihet.

Du kan laste ned boken her.