Pornomani er moderne menns plage. Mottiltak

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

For et dyr er liv ved instinktive stimuli helt normalt, siden på grunn av underutviklingen av hjernebarken, er dyr for det meste tilstrekkelige for seg selv og sin befolkning. Men når en person ikke bruker utviklingspotensialet som er gitt ham og er på dyrenivå, er dette en klar degradering.

Den som ikke demper begjær blir som dyr.

Leonardo da Vinci

Biokjemiske forskjeller mellom sunt samleie og pornoavhengighet

I The Millennium Drug or Brain Science versus Internet Pornography gir Mark Castleman en svært detaljert beskrivelse av prosessene som foregår i hjernen til en person som ser på pornografi.

For klarhet og klarhet forklarer forfatteren først hvordan hjernen fungerer under sunt samleie. Deretter sammenligner han disse prosessene med hjerneprosessene som oppstår når han ser på porno.

Han beskriver begge prosessene som Traktflyvning … Den øvre (brede) delen av trakten er den normale tilstanden til vår bevissthet, når vi fullt ut opplever den virkelige verden og er klar over hva som skjer rundt. Så snart vi begynner å utføre handlinger av seksuell karakter, begynner oppmerksomheten vår å begrense seg, og smalner til det er seksuell frigjøring. Etter det begynner vi sakte å vende tilbake til et normalt syn på verden.

Forfatteren gir også en detaljert beskrivelse av kjemikaliene som frigjøres inne i kroppen under samleie. Følgende passasjer fra boken The Drug of the New Millennium forklarer denne prosessen:

I et sunt ekteskap fører seksuell intimitet til kraftige fysiske, følelsesmessige og kjemiske endringer.

Innsnevringsprosess:

På "toppen av trakten" er ektefeller i en tilstand der de kan nyte hele bildet av verden rundt dem og oppfatte menneskene rundt dem. Så, når de fysisk konvergerer, begynner deres bevissthet å innsnevres og fokusere på hverandre. Seksuell frigjøring er en hendelse preget av den "trangeste" og mest fokuserte tilstanden i hjernen. For at det skal skje, må hjernen være fullstendig fokusert og koblet fra alle distraherende tanker (arbeid, barn, penger osv.).

Frigjøring av naturlige kjemikalier:

Dopamin. En økning i nivået av dopamin i hjernen bidrar til maksimal konsentrasjon av oppmerksomhet, i dette tilfellet konsentrerer partnere seg om hverandre, generelt bidrar det til å styrke relasjoner.

Noradrenalin. Dette stoffet er ansvarlig for opphisselse og stimulerer strømmen av energi ved å frigjøre en del naturlig adrenalin i blodet. Noradrenalin har også vært knyttet til dramatiske forbedringer i hukommelsen. Dette forklarer det faktum at elskere ofte husker de minste detaljene om hendelser og oppførselen til deres elskede.

Testosteron. Testosteron er kjent som et hormon av seksuell lyst hos både menn og kvinner. For menn er det imidlertid et nøkkelhormon som er ansvarlig for lyst, positiv energi og generell velvære.

Oksytocin … Oksytocin, produsert under seksuell frigjøring, fungerer som et naturlig beroligende middel, senker blodtrykket, reduserer følsomheten for smerte og stress, og induserer døsighet.

Serotonin … Dette naturlige stoffet produseres umiddelbart etter seksuell frigjøring, og forårsaker en følelse av dyp tilfredsstillelse, fred og avslapning etter anstrengelse.

Mens ektemannen og kona går i trakten sammen, er følelsene deres mer enn bare produksjonen av visse kjemiske forbindelser i kroppen. Ikke bare deres kropper er forbundet, men også bevissthet, sjel, hjerte.

Seksuell frigjøring i et friskt par er en slags kulminasjon av mange ting som folk har opplevd sammen, alt som utgjør et normalt ekteskap – hverdagsliv, husarbeid, barneoppdragelse osv.

Når en person går gjennom trakten som et resultat av å se på pornografi, er de fysiske og kjemiske prosessene i kroppen hans nesten identiske med de som er beskrevet ovenfor. Men det er også grunnleggende forskjeller …

Innsnevringsprosess:

På toppen av "trakten" (før du ser på pornografi), er en person i en tilstand hvor han fullt ut og tilstrekkelig oppfatter den omgivende virkeligheten. Pornoavhengige beskriver denne tilstanden deres som «virkelighet» eller «offentlig selv». Så begynner personen, akkurat som ekteparet, å blokkere oppmerksomheten fra alle distraherende ting, bare blokkeringen i dette tilfellet er mye sterkere - den lukkes helt. Han er alene. Objektet som oppmerksomheten er fokusert på er bildet. Snart ser det ut til at detaljene i det virkelige liv (arbeid, penger, regninger) blir tåkete og forsvinner i bakgrunnen, ettersom en person blokkerer alle tanker om familien, om moral, om uoppfylte forpliktelser og konsekvenser.

Dopamin: Økningen i dopaminnivået i hjernen fremmer ekstrem konsentrasjon. Dette fører til det faktum at personen ikke tar hensyn til noe annet enn det pornografiske bildet, som han er fullstendig og fullstendig fokusert på.

Noradrenalin:Dette stoffet er ansvarlig for opphisselse og stimulerer strømmen av energi ved å frigjøre en del naturlig adrenalin i blodet. Noradrenalin har også vært knyttet til dramatiske forbedringer i hukommelsen. Dette forklarer det faktum at en pornomisbruker kan huske detaljene i en sett pornovideo eller et bilde i mange år.

Testosteron: Pornografi fremmer frigjøringen av testosteron, som igjen gir deg lyst til å se mer pornografi.

Oksytocin: Oksytocin fungerer som et naturlig beroligende middel. Det er han som blir "jagt" av en person som prøver å takle stress og livsproblemer.

Serotonin: Frigjøringen av dette stoffet bidrar til fremveksten av følelser av fred, tilfredshet og fred. Oftest vender en person seg til pornografi for å oppnå denne følelsen og igjen "flykte" fra stress.

Mer enn bare seksuell tilfredsstillelse:

Faktisk er det mer enn bare seksuell opphisselse som foregår i denne pornografiske trakten. Hvis seksuell opphisselse fjernes fra prosessen i et sunt ektepar, vil enhver form for seksuell intimitet opphøre. I prosessen med å skli ned den "pornografiske trakten", blir en person overveldet av en bølge av motstridende og forvirrende bilder og meldinger. Visuelle bilder er innprentet som emosjonelle minner i hjernen allerede før det logiske senteret rekker å innse hva som skjedde. Når det logiske senteret er klar over dette, danner det en respons i form av «fight or flight». Binyrene frigjør kortisol, "stresshormonet", som igjen utløser en rekke mikroprosesser i kroppen for å motvirke stress. Faktisk er hele prosessen med å se pornografi superintens og legger en enorm belastning på kroppen, mye mer enn bare seksuell opphisselse. Menneskekroppen er ikke designet for å tolerere et slikt volum av motstridende stimuli og patogener. Dette er grunnen til at mange nevropsykologer omtaler pornografi som «visuell kokain».

"Tom" klimaks:

Når en person bruker pornografi for å oppnå seksuell tilfredsstillelse, blir hjernen gradvis vant til bildene, blir mindre mottakelig for dem, og blir til slutt sliten og slutter å svare på dem. Det tar nå lengre eller mer varierte bilder å nå samme nivå av opphisselse. I et normalt forhold mellom ektefeller er seksuell intimitet bare en del av livet. Alle andre inntrykk og hendelser ektefeller "bringer uunngåelig inn på soverommet", og bringer variasjon til det seksuelle livet, som et resultat av at hjernen ikke har tid til å venne seg til og kjede seg.

Tilbake til virkeligheten:

Når en person kommer tilbake fra strupen på den "pornografiske trakten" til virkeligheten, forsvinner tåken forårsaket av pornostoffet veldig raskt. Evnen til å tenke rasjonelt kommer tilbake, og personen begynner å tenke: "Hva har jeg gjort?", "Hva har jeg tenkt?" Men problemet er at han ikke tenkte. Så snart han ble sugd inn i den "pornografiske trakten", mistet han fullstendig evnen til å tenke. En kraftig økning i nivået av spesifikke kjemikalier i kroppen tar bort evnen til å tenke logisk og forklare ens handlinger. Den fremre delen av hjernen - det logiske senteret i hjernen - slår seg ganske enkelt av, og det limbiske systemet, som er ansvarlig for nytelse og følelsesmessige sensasjoner, vinner.

Syklusen av avhengighetsdannelse

1. Økt mottakelighet - alene hjemme, tretthet, ensomhet, stress, kjedsomhet. Refleks eksistens i stedet for en bevisst livsstil.

2. Stimulus (trigger) - video, bilde, lyd, lukt, minne.

3. Følelser - spenning, nysgjerrighet. Tanker - "Jeg lurer på …", "Hva om …"

4. Kjemiske reaksjoner - kropp og sinn endres. Kropp - økt hjertefrekvens, muskelspenninger, Sinn - rettferdiggjørende tanker, bevissthet viker for underbevissthet. Utflod.

5. Anger.

Å reflektere over handlingene dine etter starten av en kjemisk reaksjon er siste sjanse til å innse hva som skjer og iverksette akutte redningsaksjoner.

Etter at utslippet skjer, forlater hjernen vår "autopilot"-tilstanden og vi "gjenvinner bevissthet".

Vanligvis er negative følelser som skyldfølelse, avsky og til og med selvforakt en konsekvens av denne erkjennelsen. Men merkelig nok øker de bare avhengigheten, siden de forstyrrer å ta konstruktive handlinger for å komme seg ut av situasjonen.

Det bør huskes at enhver avhengighet bringer smerte og lidelse, forstyrrer å sette og oppnå livsmål, men en person har alltid en sjanse til å våkne opp, overvinne seg selv og lære å se den virkelige tilstanden. Avhengighet er det verste som kan skje i livet, men beseiret avhengighet vil være en av de beste livsleksjonene og din personlige seier, som vil starte et helt annet liv.

Mottiltak

Noen av de foreslåtte metodene kan brukes til annen avhengighet - spill, datamaskin, tobakk, etc.

Forebygging av situasjoner med økt mottakelighet

God søvn, god mat, interessant arbeid eller hobbyer, rikelig med vann. Sette mål, fylle livet med mening.

Bevisst skjerming mot insentiver

Sporing og undertrykkelse av triggerfantasier, tanker, omgivende signaler.

Forsinkede handlinger

Hvis du er i grepet av en sterk følelse som ber deg om å gjøre noe, bare utsett å gjøre den handlingen i en kort periode. For eksempel, hvis du er veldig sint på en kollega, send ham en sint e-post, men ikke send den ennå. Hold den på datamaskinen til den er avkjølt. Eller du har en strålende idé og gleder deg. Skriv denne ideen ned på et stykke papir og la den stå til i morgen. Neste dag, når følelsene avtar, ta en ny titt på denne ideen - vil den være like attraktiv? Velg også noe som gir deg glede, og prøv å utsett det i 10-15 minutter hver gang (morgenkopp med kaffe osv.).

Pustekontroll er den hemmelige nøkkelen til hjernens reaksjoner

Hver gang du merker at du begynner å reagere følelsesmessig på situasjonen, begynn å puste dypt. For eksempel, hvis noen "kuttet av" deg på veien og derved provoserte et sinneglimt i deg, begynn å puste umiddelbart. På samme måte, hvis du ser noe på TV eller på gaten som minner deg om din avhengighet, prøv å gjøre en pusteøvelse. Pust inn 10, hold pusten i 10 sekunder og pust ut 10. Gjenta denne øvelsen til det blir lettere.

Personlig liste over positive endringer

Lag en liste over hva du personlig vil motta etter å bli kvitt avhengigheten, for eksempel:

- mer tid til en kjær og venner - bedre forhold;

- evnen til å konvertere seksuell energi til energien til kreativitet og skapelse;

- fremveksten eller fornyelsen av den tidligere interessen for hobbyer og kreative aktiviteter;

- retur av romantikk til et forhold med en partner;

- en følelse av renhet og ærlighet foran seg selv;

- evnen til å ærlig se folk i øynene, holde andres blikk, sosial aktivitet

- mer tid til god hvile og glede;

- ingen frykt for å bli fanget i løgner og usømmelige handlinger, ingen grunn til å komme med unnskyldninger;

- mer energi til å realisere dine mål og prosjekter (økonomisk velvære, personlige ferdigheter, helse, etc.)

Konsentrer deg mentalt om en "farlig" situasjon der du vanligvis mister kontrollen over deg selv, følg starten på kjemiske reaksjoner (den enkleste måten å spore det med pulsen). Når du kjenner kroppens respons, si høyt din personlige liste over positive endringer som ligner på den som er lagt ut ovenfor. Prøv å ikke bare uttale, men å visualisere hver fordel så tydelig som mulig. Tenk på hvert ord, forestill deg hvordan du vil føle deg selv i hver situasjon. Prøv å skape et levende og levende bilde av din sunne fremtid. Ved hjelp av kontrollmåling av pulsen kan du registrere positive skift over tid.

Når en virkelig "farlig" situasjon oppstår, brukes denne generelle teknikken på lignende måte.

Mat den rette ulven

… En gang fortalte en gammel indianer barnebarnet sitt om kampen som hele tiden pågår inni hver person. Han sa: "Det er to ulver som kjemper kontinuerlig i oss."

En av dem er ond. Han personifiserer sinne, sjalusi, tristhet, anger, misunnelse, selvmedlidenhet, skyld, harme, sinne, løgner, selvoverlegenhet, falsk stolthet og egoisme.

Den andre ulven er snill. Det er glede, fred, kjærlighet, håp, renhet, beskjedenhet, vennlighet, filantropi, medfølelse, raushet, sannferdighet, barmhjertighet og ærlighet.

Barnebarnet tenkte seg litt om og spurte: "Så hvilken ulv vinner?"

Til dette svarte den gamle indianeren ganske enkelt: "Ulven du mater vinner" …

Gammel mann

Fortiden din er et resultat av valg du en gang tok. Fremtiden din vil være resultatet av det du velger i nåtiden

Det er mange veier å følge, og de fører alle til forskjellige steder. Spørsmålet er bare hvor du vil hen.

Prøv å forestille deg selv i alderdommen. Du har bare noen få minutter igjen å leve; Du ligger allerede på dødsleie. Du ser tilbake på livet ditt og forstår at selv om det ikke alltid var perfekt, men generelt sett, levde du det ikke dårlig i det hele tatt. Du er stolt av deg selv og livsvalgene du har måttet ta. Du føler at nå er du klar til å forlate dette livet rolig.

Hvilket valg må du ta nå?Hvilken retning skal jeg gå for å bli den gamle mannen i fremtiden?

Kanskje vil du forstå at du ønsker å ha en sterk familie, eller du vil at arbeidet ditt skal gi mening for deg selv og bringe glede. Eller kanskje du vil forstå at den gamle mannen blir glad hvis du nå bestemmer deg for å være en ærlig, sterk og viljesterk mann?

Andre teknikker

Om nødvendig, analyser andre metoder for å bli kvitt avhengigheten av spesialiserte ressurser, for eksempel:

Fortsettelse:

Pornomani er moderne menns plage. Del 2

Pornomani er moderne menns plage. Del 3

Pornomani er moderne menns plage. Del 4

Pornomani er moderne menns plage. Del 5

Pornomani er moderne menns plage. Del 6