Om årsakene til avhengighet av TV-serier

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 16:28

Takket være streaming-plattformer har vi fått tilgang til flere hundre serier som vi kan se i én omgang, og mange ser dem overstadig – på engelsk kalles dette fenomenet binge watching. Det er flere grunner til at overstadig seing på TV-serier først er lystbetont og deretter stuper ned i en avgrunn av emosjonell overbelastning – og disse mekanismene ligner veldig på hvordan rusmidler virker.

Vi finner ut hva som skjer med hjernen når vi starter et nytt maratonløp på Netflix, og hvordan vi ser på TV-programmer på en ansvarlig måte.

En Netflix-undersøkelse fant at 61 % av brukerne regelmessig ser 2 til 6 episoder av et program om gangen, mens en annen studie fant at flertallet av Netflix-brukere også foretrekker å se episoder glupsk i stedet for å strekke gleden – i gjennomsnitt fullfører folk å se en sesong av et show i uken.

I følge dataene så 361 000 mennesker alle ni episodene av Stranger Things sesong 2 på den første dagen.

Selvfølgelig ville ingen gjort dette hvis de ikke likte det: 73 % av deltakerne i den samme undersøkelsen fra Netflix rapporterte om positive følelser knyttet til at fulle så på TV-programmer. På samme tid rapporterte imidlertid nesten alle disse menneskene at de følte seg utslitte ved slutten av seriens maraton, og også overveldet av slutten av episodene å se. Generelt er det hyggelig å se episode etter episode, uten å stoppe eller avbryte, men hvorfor?

Årsak # 1: avhengighet av nytelse

Dr. René Carr, en klinisk psykolog, sier at dette skyldes kjemikalier som frigjøres i hjernen vår – og hei igjen til dopamin. Dette kjemikaliet gir kroppen en naturlig intern belønning i form av nytelse, og konstant deltakelse i en eller annen hyggelig aktivitet forsterker bare effekten.

Frigjøringen av dopamin er et slags hjernesignal som formidler informasjon til kroppen fra kategorien "Se på venner for sjette gang - bra, du må fortsette å gjøre det!" … Når du ser på favoritt-TV-serien din, produserer hjernen konstant dopamin, og kroppen opplever en slags stoff-high: en person danner og opplever en pseudo-avhengighet til showet, fordi han har et sug etter dopamin.

Årsak # 2: følelsesmessig forbindelse

Den store mengden tid som er fordypet i karakterenes liv gir også næring til trangen til å sette seg fast ved skjermen. I følge Gayani De Silva, MD og psykiater, koder hjernen for alle opplevelser, enten de sees på TV, oppleves live, leses i en bok eller forestilles som "ekte" minner.

Som et resultat, når du ser på en film eller TV-serie, aktiveres de samme områdene av hjernen som når du ser på en virkelig hendelse - en person blir trukket inn i historielinjer, blir knyttet til karakterer og bekymrer seg virkelig for resultatene av konflikter på skjermen.

Det er flere former for engasjement som fremmer et sterkere bånd med karakterene, noe som til slutt påvirker hvor mye vi faller for fristelsen til å se hele showet:

• "Identifikasjon" – hvis vi ser oss selv i seriens karakter og serien byr på mange roller og muligheter for å identifisere store grupper mennesker, vil den bli populær.
• Ønsketenkning- når plott og karakterer gir mulighet for en fantasiflukt og fordypning i den verden seeren ønsker å leve i (ikke nødvendigvis ekte). I dette tilfellet vil det å identifisere seg med drøm, makt, prestisje eller suksess gjøre det morsomt å se programmet.

• "Parasosial interaksjon"- et ensidig forhold der seeren føler en nær forbindelse med en skuespiller eller karakter i et TV-program. Hvis du noen gang har trodd at du og favorittkarakteren din kan være bestevenner i det virkelige liv, har du sannsynligvis opplevd denne typen engasjement.

• "Opplevd likhet"- et format når seeren nyter opplevelsen "Jeg vet hva det er". Det som skjer på skjermen bekreftes av personlig erfaring og smertelig kjent: for eksempel blir du tiltrukket av show med en sterk kvinnerolle, fordi du ofte tar på deg det, for eksempel på jobb.

Seeren opplever også gleden av å delta (og til og med følelsesmessig kontrollere seg selv) i historien på skjermen.

For eksempel, i en studie fra 2008, observerte Princeton University-psykolog Uri Hasson hjernen til forsøkspersoner ved å vise dem fire forskjellige videoklipp - fra Larry Davids Curb Your Enthusiasm-serie, Sergio Leones The Good, Bad, Ugly Western, Alfred Hitchcocks kortfilm Hands Up «Og en 10-minutters uredigert video fra en søndag morgenkonsert i en park i New York. Hasson ønsket å se om seerne ville reagere på samme måte på disse fire videoene: til slutt ga konserten bare 5 % lignende anmeldelser, Larry David - 18 %, Leone - 45 %, og Hitchcocks film fremkalte en korrelert hjernerespons på 65 %.

Basert på disse resultatene konkluderte Hasson med at jo mer "kontroll" over seeren i videoen, jo mer oppmerksomme og lydhøre er publikum. Med andre ord, hvis seerne blir vist hva de skal fokusere på - og Hitchcock var en mester i denne teknikken - utløser det en lignende på-av-respons i de samme hjerneområdene til forskjellige mennesker.

Dette er grunnen til at folk er avhengige av å se dusinvis av episoder av favorittprogrammene deres på rad - det er et bevis på kvaliteten på programmeringen og hvor gode filmstudioene har blitt når det gjelder publikumshobby.

Årsak # 3: Redusere stressnivåer

Overstadig TV-serier tilbyr en midlertidig flukt fra rutinen som kan være et stressmestringsverktøy. Ifølge John Mayer, Ph. D. og klinisk psykolog, "Vi er alle utsatt for stress på grunn av naturen til dagens verden, der vi hele tiden blir angrepet av informasjon." Det er vanskelig å slå av sinnet og abstrahere fra hverdagens stress og press – og slik sett kan det å se på TV-programmer episode etter episode bli en slags vegg som hindrer hjernen i å tenke på konstante stressfaktorer.

I tillegg kan overstadig seing hjelpe deg med å knytte sosiale bånd til andre mennesker – de som har sett samme serie som deg. På slutten av dagen gir denne opplevelsen nye emner og en grunn til å snakke med andre mennesker. Å se populære TV-serier kan få deg til å føle at du er en del av et fellesskap og bygger opp en viktig følelse av tilhørighet.

Til slutt, å se et show med en karakter eller historie som på en eller annen måte resonerer med din daglige rutine kan også ha en positiv innvirkning på det virkelige liv. Hvis favorittkarakteren din er et virtuelt forbilde, eller hvis innholdet i showet gir en mulighet til å bli kjent med den interessante siden av livet, kan dette være nyttig. Mens de fleste karakterene og scenene i serien er overdrevet for dramatisk effekt, kan de fortsatt være gode praktiske eksempler.

Hva skjer når forestillingen slutter

Har du noen gang følt deg trist etter slutten av en serie? Ikke overraskende, når vi er ferdige med å se programmet, sørger vi faktisk over tapet. I psykologien kalles dette situasjonsbestemt depresjon: den stimuleres av en identifiserbar, håndgripelig hendelse og er preget av en reell undertrykkelse av hjernestimulering, som i andre former for depresjon.

I en studie fra University of Toledo identifiserte 142 av 408 deltakere seg selv som fans av maratonvisning av serien – og den samme gruppen rapporterte høyere nivåer av stress, angst og depresjon enn de som ikke så ivrig på serien. Det som virker rart i sammenheng med ovenstående - at overstadig overvåking kan redusere stress - men ved å undersøke serievanene til disse personene, er det ikke vanskelig å forstå hvorfor de begynner å påvirke mental helse.

Spesielt, med mindre du ser på TV-programmer med en venn, romkamerat eller partner, kan opplevelsen raskt bli isolerende. Menneskelige relasjoner kan dessverre ganske enkelt erstattes av TV og andre teknologier. Og fordi folk er programmert til å knytte sosiale bånd, når vi ekskluderer oss selv fra det virkelige samfunnet og kobler oss for mye med menneskene på TV, ender vi opp med å oppleve følelsesmessig sult.

Så hvis du finner deg selv i å velge en Netflix-kveld fremfor å møte venner og familie, er det et sterkt signal om at vanen går dårlig.

Til slutt, streaming media-visning er direkte relatert til dårlig søvnkvalitet – en effekt man ikke ser i tradisjonelle serieformater, der nye episoder bare slippes en gang i uken. Og vi vet alle at mangel på søvn kan påvirke din generelle helse og øke tilbøyeligheten til hjertesykdom, høyt blodtrykk og fedme.

Hvordan se på TV-programmer ansvarlig?

• Nøkkelen til å leve komfortabelt i en verden av endeløse TV-serier er å sette parametere for TV-tiden din, noe som kan være vanskelig. Til slutt, i tillegg til fornøyelse, går vi ofte inn i en seriell binge for å psykologisk fullføre forrige episode - alle slags kunstneriske teknikker fungerer for dette for å skape en historie, der helten står overfor et vanskelig dilemma eller konsekvenser av hans eller andres handlinger, men i dette øyeblikket slutter fortellingen og lar oppløsningen stå åpen. på slutten av episoder og sesonger.
• Hvis det ikke fungerer å sette en tidsbegrensning, kan du sette en grense på antall episoder – helt i starten, før du setter deg foran skjermen. Prøv å angi et visst antall episoder du vil se, men se bare den første halvdelen av episoden som du utpekte som den siste: vanligvis i løpet av denne tiden vil episoden svare på spørsmål fra forrige episode, og du vil ha nok psykologisk fullstendighet til å føle behagelig å slå av TVen.
• Pass på at du balanserer overstadig seing med andre aktiviteter: etter å ha sett noen episoder, chat med venner eller gjør noe morsomt. Ved å skape en ekstra kilde til nytelse, er det mindre sannsynlig at du blir avhengig av showet.