Visualiseringsutvikling - veien til barndom og tidligere liv

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Vil du lære hvordan du husker hendelser fra barndommen og til og med fenomenene fra tidligere liv? Minner kan komme gjennom ulike kanaler, men mange ønsker å «se» dem. Utvikling av visualisering er en av måtene å «inkludere» bilder i minner.

Denne evnen vil også hjelpe deg å dykke inn i fremtidige inkarnasjoner, utvikle intuisjon og fantasi.

Etter en stund vil fantasifull tenkning begynne å våkne opp i deg. Alt dette vil hjelpe deg å utvikle deg raskere kreativt, og det vil være lettere for deg å fordype deg i minnene fra tidligere liv.

Hva er visualisering?

Visualisering er presentasjonen av de ønskede bildene på en mental skjerm, en slik mental øving. Du lager bilder i tankene dine, oftere brukes denne teknikken for å ha eller gjøre det du vil.

Deretter gjentar du disse bildene om og om igjen, daglig, i omtrent fem minutter om dagen.

I fem-minutters trening, bruk fantasien for å sikre at du lykkes med det målet du setter deg.

Jeg snakker om visualisering som en måte å utvikle visuelt minne på - evnen til å reprodusere alle hendelser på den "interne skjermen".

Hvorfor trenger vi å utvikle visuell hukommelse

Jeg studerte for å bli motedesigner. Før jeg gikk for å studere, var det visuelle minnet ikke så bra, jeg måtte gå overalt med et stykke papir og en blyant for å tegne skisser av elementene jeg likte.

Det var nødvendig ikke bare å kunne se elementene i klær i naturen, men også å huske dem. Allerede på college fikk vi øvelser for å trene visuell hukommelse.

Den dag i dag gjør jeg disse øvelsene automatisk, og merker det ikke lenger.

Å huske den siste dagen eller åpne barndomsminner som et bilde og til og med spille det av i en film - alt dette er ikke vanskelig for meg, takket være trening i visualisering av objekter som utvikler fantasi og styrker visuell hukommelse.

Nå skal jeg dele med dere øvelsene som jeg brukte selv. Trening tar ikke mye tid. Det er bedre å jobbe hver dag, du kan gjøre det flere ganger om dagen.

Jeg startet med en blomst i en potte i en vinduskarm. Hver morgen visualiserte jeg en blomst, memorerte hvert blad, stilk, blomst, til og med jorda i potten og selve potten.

Tro meg, du vil virkelig like det, for med hver ny visualisering vil du finne flere og flere detaljer som du ikke har lagt merke til.

Visualiseringsteknikker

Øvelse en

Ta en titt på det valgte elementet. Studer det nøye. Visualiser så mye tid du trenger. Fang hele objektet i synsfeltet ditt på en gang, slik at du husker det raskere.

Lukk øynene, visualiser hver detalj du kan huske.

Åpne øynene, se igjen på gjenstanden du velger, hvis du finner noe du ikke la merke til første gang, husk dette elementet.

Lukk øynene igjen og forestill deg alle detaljene du husker, legg til detaljene du nettopp oppdaget.

Gjenta visualiseringen med objektet du ønsker til du merker at det ikke er noen nye detaljer og du har beholdt hele objektet du ønsker i minnet.

Velg et nytt emne og visualiser. Velg mindre komplekse alternativer for en start.

Hvis du føler at øynene dine er trette, ta en pause eller stopp treningen til neste gang. Ikke i noe tilfelle bør du anstrenge øynene. Prøv å holde motivet med et ufokusert blikk slik at øynene dine ikke blir anstrengt.

Jeg jobbet med denne øvelsen uansett hvor jeg var: på fest, på gaten, i transport …

Spør hvordan det hjelper deg å huske barndommen eller tidligere liv? Og alt er veldig enkelt: natur, mennesker nær deg, miljøet - alt dette er allerede med deg nå, du trenger bare å hele tiden visualisere og vekke visuelt minne.

Øvelse to

Denne gangen gjenskaper du den lille gjenstanden din, men med åpne øyne. Se den i den virkelige verden, rett foran deg. Igjen, flytt den, roter den, lek med den. Se hvordan den samhandler med objekter foran deg.

Se for deg at den ligger på tastaturet, kaster en skygge over musen eller banker på kaffekoppen.

Øvelse tre

Dette er en øvelse hvor du begynner å ha det gøy. Denne gangen vil det bringe deg inn i bildet. Tenk på et hyggelig sted.

Jeg liker å forestille meg favorittstedet mitt på elvebredden. Se for deg selv på stedet der du liker å være. Det er viktig å være «på scenen» og ikke bare tenke på det.

Gi følelsene dine et løft. Hva kan du høre? Rasler bladene, er det folk som snakker i bakgrunnen? Hva med en følelse av berøring? Kjenner du bakken du står på?

Hva med en lukt? Kan du tenke deg å spise iskrem, føle den skli ned i halsen?

Igjen, sørg for at du er «på scenen» og ikke bare tenker på det. Gjør denne mentale filmen så sterk, levende og detaljert du kan.

Øvelse fire

Og i den siste øvelsen, la ting være mer levende. Skriv inn plasseringen du visualiserte i forrige øvelse.

Begynn nå å bevege deg, samhandle med ting: ta en stein, sett deg på en benk, løp ut i vannet …

Inviter noen til din virtuelle verden. Kanskje du kan invitere din kjære og deretter danse sammen.

Eller du kan tenke deg en venn. Snakk eller husk glade hendelser. Se for deg at han lekende klapper deg på skulderen. Hva betyr det?..

Nøkkelen til visualisering er muligheten til å alltid visualisere det du allerede har, det du vil ha. Dette er et mentalt triks i stedet for å håpe du vil oppnå det.

Eller skap tillit til at det en dag vil skje, lev og føl som om det skjer med deg nå.

På ett nivå vet du at dette bare er et mentalt triks, men underbevisstheten kan ikke skille mellom hva som er ekte og hva som er forestilt.

Underbevisstheten din vil påvirke bildene du lager, enten de gjenspeiler din nåværende virkelighet eller ikke.

John Kehoe, en anerkjent kanadisk forfatter, filantrop og coach for personlig vekst, har lært denne ferdigheten til millioner av mennesker rundt om i verden som har sett resultater.

Det er ikke magi og det skjer ikke over natten, men hvis du fortsetter i synet ditt, vil du lykkes.

Hvordan visualiseringsøvelser fungerer

Takket være disse øvelsene kunne jeg huske et av mine tidligere liv før min første time på instituttet, ved hjelp av et maraton i IR, gaver i lydopptak som Maris sendte meg.

Jeg var så dypt fordypet i minnet, som om jeg hadde gjenopplevd min tidligere inkarnasjon. Alle bildene og klippene fra tidligere liv som jeg gjengav var i farger.

Jeg kunne lett gå inn i kroppen, for jeg visste og så hvor jeg var. Hvis en episode var vanskelig å åpne, brukte jeg kunnskap fra dette livet, hvorpå alle fargene og bildene ble levende igjen.

La meg gi deg et eksempel. I den åpne inkarnasjonen var jeg en tibetansk munk, de tok meg bort fra foreldrene mine, jeg kunne fortsatt ikke se området hvor jeg ble brakt.

En gang så jeg et program om munker fra Tibet og husket at Tibet ligger i fjellene, omgitt av skog.

Jeg husket et utdrag fra programmet fra mitt minne, husket terrenget og naturen til Tibet. Videre begynte minnet å åpne seg for meg uten hindringer.

Venner, legg farge til fantasiene dine, så kommer fantasien til live.