Hvordan tarmbakterier helbreder og beskytter hjernen din

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Tenk på en situasjon der magen vred seg fordi du var nervøs, engstelig, redd eller kanskje overlykkelig. Kanskje skjedde det på tampen av bryllupet eller når du måtte ta en viktig eksamen, snakke foran et publikum. Som forskere har funnet ut, er faktisk den nære forbindelsen mellom hjernen og tarmen bilateral i naturen: akkurat som nervøse opplevelser gjenspeiles i tarmens arbeid, gjenspeiles tilstanden til tarmene i nervesystemets arbeid..

Forholdet mellom tarmen og hjernen

Vagusnerven, den lengste av de 12 parene kraniale nerver, er den viktigste informasjonskanalen mellom hundrevis av millioner av nerveceller som befinner seg i fordøyelseskanalen og sentralnervesystemet. Vagusnerven er det tiende par kraniale nerver. Den forlater hjernen og strekker seg til bukhulen, og kontrollerer mange prosesser i kroppen som ikke er underlagt personens bevisste kontroll, inkludert opprettholdelse av hjertefrekvens og fordøyelse.

Studier viser at tarmbakterier direkte påvirker stimuleringen og funksjonen til cellene langs vagusnerven. Noen av tarmbakteriene er faktisk i stand, som nevroner, til å produsere informasjonsbærende kjemikalier som snakker til hjernen på deres eget språk gjennom vagusnerven.

Når det kommer til nervesystemet, tenker du sannsynligvis på hjernen og ryggmargen. Men dette er bare sentralnervesystemet. I tillegg til det er det også det enteriske nervesystemet - et nevralt nettverk som ligger i veggene i mage-tarmkanalen. Sentral- og enterisk nervesystem dannes fra samme vev under embryonal utvikling og er forbundet gjennom vagusnerven.

Vagusnerven fikk sitt selvforklarende navn, sannsynligvis fordi den divergerer gjennom fordøyelsessystemet.

Antallet nerveceller i mageslimhinnen er så stort at mange forskere i dag kaller deres helhet for "den andre hjernen". Denne "andre hjernen" regulerer ikke bare muskelaktivitet, kontrollerer immunceller og hormoner, men produserer også noe veldig viktig. Populære antidepressiva øker serotoninnivået i hjernen, og får en person til å «føle seg bra». Du kan bli overrasket over å høre at omtrent 80–90 % av alt serotonin produseres av nerveceller i tarmen!

Faktisk produserer «den andre hjernen» mer serotonin – lykkemolekylene – enn hjernen. Mange nevrologer og psykiatere konkluderer i dag med at dette kan være en av grunnene til at antidepressiva ofte er mindre effektive i behandling av depresjon enn kostholdsendringer hos pasienter.

Faktisk tyder nyere forskning på at vår "andre hjerne" kanskje ikke er "andre" i det hele tatt. Han kan handle uavhengig av hjernen og uten dens hjelp og påvirkning kontrollere mange funksjoner uavhengig.

Du bør forstå at årsaken til alle sykdommer er en inflammatorisk prosess ute av kontroll. Og immunsystemet utøver kontroll over det. Men hva har tarmmikrofloraen med det å gjøre?

Den regulerer immunresponsen, kontrollerer den, det vil si at den er direkte relatert til den inflammatoriske prosessen i kroppen.

Selv om hver enkelt av oss konstant er truet av skadelige kjemikalier og smittestoffer, har vi et fantastisk forsvarssystem - immunitet. Med et svekket immunsystem blir en person øyeblikkelig et offer for en rekke potensielle patogener.

Hvis immunsystemet ikke fungerer som det skal, kan selv et enkelt myggstikk være dødelig. Men hvis du ikke tar slike ytre hendelser som et myggstikk, er hver del av kroppen vår bebodd av potensielt livstruende patogener, som, hvis ikke for immunsystemet, meget vel kan forårsake død. Når det er sagt, er det viktig å forstå at immunforsvaret fungerer optimalt når det er i balanse.

Et overaktivt immunsystem kan føre til komplikasjoner som allergiske reaksjoner, som i ekstreme manifestasjoner er så intense at de kan fremprovosere anafylaktisk sjokk, full av død. I tillegg, hvis funksjonene til immunsystemet er svekket, kan det slutte å gjenkjenne de vanlige proteinene i sin egen kropp og begynne å angripe dem. Dette er mekanismen bak utbruddet av autoimmune sykdommer.

Tradisjonelle metoder for deres behandling er medisiner som aggressivt undertrykker funksjonene til immunsystemet, noe som ofte fører til alvorlige negative konsekvenser, inkludert endringer i sammensetningen av tarmmikrofloraen. Virkningen av immunsystemet manifesteres i en situasjon når pasientens kropp avviser det transplanterte organet, noe som skal redde livet hans. Og det er immunsystemet som hjelper kroppen med å oppdage og ødelegge kreftceller – denne prosessen foregår inne i kroppen din akkurat nå.

Tarmen har sitt eget immunsystem, det såkalte tarmassosierte lymfoidvevet (KALT, eller GALT). Det står for 70-80% av kroppens immunsystem. Dette sier mye om viktigheten - og sårbarheten - til tarmen vår. Hvis det som skjer i det ikke hadde en så viktig effekt på en persons vitale aktivitet, ville det ikke være behov for at en betydelig del av immunsystemet skulle lokaliseres i tarmene og beskytte kroppen.

Grunnen til at det meste av immunsystemet er lokalisert i tarmen er enkel: tarmveggen er grensen til omverdenen. Bortsett fra huden, er det her kroppen har størst sannsynlighet for å interagere med stoffer og organismer som er fremmede for den. I tillegg opprettholder den konstant kommunikasjon med hver celle i immunsystemet i kroppen. Hvis en celle møter et «mistenkelig» stoff i tarmen, setter det hele immunsystemet i beredskap.

Et av de viktige temaene som er nevnt i boken er behovet for å bevare integriteten til denne delikate tarmveggen, som bare er én celle tykk. Den må holdes intakt, samtidig som den fungerer som en leder av signaler mellom bakteriene i tarmen og cellene i immunsystemet.

I 2014, på en konferanse eksklusivt dedikert til mikroflora, kalte Dr. Alessino Fasano fra Harvard University disse immuncellene, som mottar signaler fra tarmbakterier, for «de første som reagerer». På sin side hjelper bakteriene i tarmen at immunforsvaret holder seg på vakt, men ikke helt defensivt. De overvåker situasjonen og "utdanner" immunsystemet, noe som i stor grad bidrar til å forhindre dets upassende respons på mat og provosere frem en autoimmun respons.

Vitenskapelig forskning på både dyr og mennesker har vist at "dårlige" eller patogene bakterier kan forårsake sykdom, men ikke bare fordi de er assosiert med en bestemt tilstand.

For eksempel er infeksjon med bakterien Helicobacter pylori kjent for å forårsake magesår og duodenalsår. Imidlertid ser denne sykdomsfremkallende bakterien også ut til å samhandle med tarmens immunsystem, og utløse produksjonen av inflammatoriske molekyler og stresshormoner, noe som får stressresponssystemet til å gå over til en driftsmodus der kroppen oppfører seg som om den ble angrepet av en løve. Nyere vitenskapelige bevis tyder også på at "dårlige" bakterier kan endre kroppens respons på smerte: faktisk kan personer med usunn tarmmikroflora ha en lavere smerteterskel.

Gode tarmbakterier gjør akkurat det motsatte. De prøver å minimere antallet og konsekvensene av sine "dårlige" brødre, og samhandler også positivt med både immunsystemet og det endokrine systemet. Dermed er de gunstige bakteriene i stand til å "slå av" denne kroniske immunresponsen. De bidrar også til å holde kortisol- og adrenalinnivåene under kontroll, to stressrelaterte hormoner som kan ta en betydelig toll hvis de stadig produseres der.

Hver hovedgruppe av tarmbakterier inneholder mange forskjellige slekter, og hver av disse slektene kan ha ulik effekt på kroppen. De to vanligste gruppene av mikroorganismer i tarmen, som utgjør over 90 % av befolkningen av alle tarmbakterier, er Firmicutes og Bacteroidetes.

Firmicutes er kjent som "fettelskere" fordi bakterier i denne gruppen har vist seg å ha flere enzymer for å bryte ned komplekse karbohydrater, noe som betyr at de er mye mer effektive når det gjelder å trekke ut energi (kalorier) fra mat. I tillegg ble det relativt nylig funnet at de spiller en viktig rolle i å øke absorpsjonen av fett. Studier har vist at overvektige har høyere nivåer av Firmicutes i tarmfloraen enn magre personer som er dominert av bakterier fra Bacteroidetes-gruppen.

Faktisk er det relative forholdet mellom disse to gruppene av bakterier, Firmicutes til Bacteroidetes (eller F/B-forhold), en kritisk beregning for å bestemme helse- og sykdomsrisiko. Dessuten har det nylig blitt kjent at høyere nivåer av Firmicutes-bakterier faktisk aktiverer gener som øker risikoen for fedme, diabetes og til og med hjerte- og karsykdommer. Tenk på det: å endre forholdet mellom disse bakteriene kan påvirke uttrykket av DNAet ditt!

De to mest godt studerte bakterieslektene i dag er Bifidobacterium og Lactobacillus. Ikke bekymre deg for å huske disse vanskelige navnene. I denne boken vil du komme over komplekse latinske navn på bakterier mer enn én gang, men jeg lover at du ved slutten av lesingen ikke vil ha noe problem med å navigere i bakterier av forskjellige slekter. Selv om vi ennå ikke kan si med sikkerhet hva slags bakterier og i hvilket forhold som bestemmer den optimale helsetilstanden, ifølge den aksepterte oppfatningen, er det viktigste mangfoldet deres.

Det bør bemerkes at grensen mellom "gode" og "dårlige" bakterier ikke er så tydelig som du kanskje tror. Jeg gjentar at de viktige faktorene her er det generelle mangfoldet og forholdet mellom ulike slekter av bakterier i forhold til hverandre. Hvis forholdet er feil, kan noen slekter av bakterier som kan ha en positiv effekt på helsen til kroppen, bli til skadelige. For eksempel produserer den beryktede bakterien Escherichia coli vitamin K, men kan forårsake alvorlig sykdom. Bakterien Helicobacter pylori, som allerede ble nevnt tidligere på grunn av at den forårsaker magesår, har også en nyttig funksjon - den hjelper til med å regulere appetitten slik at en person ikke overspiser.

Et annet eksempel er bakterien Clostridium difficile. Denne bakterien er hovedårsaken til en alvorlig infeksjonssykdom hvis bestanden i kroppen blir for høy. Sykdommen, hvis hovedsymptom er alvorlig diaré, fortsetter å drepe nesten 14 000 amerikanere hvert år. Forekomsten av C. difficile-infeksjon har økt kraftig de siste 12 årene. I perioden 1993-2005 tredoblet antall sykdommer blant den innlagte voksne befolkningen, og i perioden 2001-2005 doblet det seg. I tillegg har dødeligheten økt kraftig, hovedsakelig på grunn av fremveksten av en mutert supervirulent art av denne bakterien.

Vanligvis har vi alle et betydelig antall C. difficile-bakterier i tarmen vår i barndommen, og dette skaper ikke problemer. Denne bakterien finnes i tarmene til omtrent 63 % av nyfødte og en tredjedel av babyer i en alder av fire. Imidlertid kan en endring i tarmmikrofloraen, provosert, for eksempel av overdreven bruk av visse antibiotika, forårsake en overdreven vekst i antallet av denne bakterien, noe som kan føre til utvikling av en dødelig sykdom. Den gode nyheten er at vi i dag vet om en effektiv måte å behandle denne infeksjonen på - ved å bruke bakterier fra andre slekter for å gjenopprette balansen i tarmmikrofloraen Publisert av econet.ru. Hvis du har spørsmål om dette emnet, spør spesialistene og leserne av prosjektet vårt her.