Hva skjer i kroppen når kaldt vann helles over den?

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

først, er det en kraftig innsnevring av blodårene. Deres lumen smalner og blodet blir tvunget til å bevege seg med høyere hastighet. Blodsirkulasjonen i hele kroppen er definitivt forbedret. Veggene i arterier og vener styrkes, arbeidet til blodforsyningssystemet som helhet normaliseres, effektiviteten til hele det kardiovaskulære systemet økes.

For det andre, en kald dusj får kroppen til å generere ekstra energi til egen oppvarming.

For det tredje, kaldt vann påvirker hjernebarken, og forbedrer arbeidet til alle avdelingene. Tenking aktiveres, du begynner å tenke bedre og tar viktige beslutninger raskere!

For det fjerde, muskelfibre reduseres kraftig, og dette fører igjen til en akselerasjon av lymfesirkulasjonen, noe som påvirker de metabolske prosessene som skjer i kroppen vår.

Femte, en kalddusj er en mini-stress for kroppen, noe som betyr at det er en aktiv frigjøring av hormoner i blodet, noe som øker betydelig hastighet på alle metabolske prosesser i kroppen. Og vi får ministressmotstand!

På sjette, vi begynner å puste dypere, og kroppen vår er mettet med oksygen, noe som betyr at følelsen av tretthet og døsighet forsvinner, arbeidskapasiteten øker.

B - syvende, når metabolske prosesser akselereres, begynner forsvaret vårt – immunsystemet – å fungere bedre. Kroppens motstand mot virus, fremmede bakterier og andre infeksjoner øker. Det betyr at vi vil bli syke sjeldnere og slutte å mate apotekene med penger.

Hvordan påvirker dette oss?

Kraft og godt humør hver dag er en av bivirkningene av en kalddusj. Ingen sløvhet eller søvn.

Huden din vil stramme seg, bli ung, sunn og elastisk, håret ditt vil bli skinnende og silkeaktig, du vil se og føle deg helt fantastisk!

En brennende høy tilstand av lykke, følelsen av magiske stjerner som går over hele huden på kroppen din formidles ikke med ord. Jeg vil leve, synge, skape … jeg vil fly …

Hvordan begynne å ta en kald dusj?

Først … Før du begynner å ta en kalddusj, svar på spørsmålet: hvorfor trenger du dette? Håper alt ovenfor vil hjelpe deg med dette. Personlig begynte jeg med å huske følelsene mine fra svømming i Baikalsjøen. Vanntemperaturen er pluss 9 grader. Men etter badet kriblet og kriblet kroppen – som om svake elektriske ladninger hoppet inn og ut! Jeg ønsket å returnere følelsene …

Sekund. Du kan selvfølgelig umiddelbart gå inn i badekaret, slå på det kalde vannet og rette strømmen mot deg selv (en viljesterk tilnærming, jeg beundrer!) … Men jeg er redd for at du etter det i beste fall vil for alltid miste lysten til å ta en kald dusj. I verste fall blir du forkjølet…

Derfor nærmer vi oss spørsmålet rasjonelt, forsiktig og med kjærlighet … I noen tid er det nødvendig å stille inn hjernen og kroppen for den kommende prosedyren. Først, mentalt forestill deg selv etter en dusj i sensasjoner … Fortell deg selv om fordelene som mysteriet med en kald dusj er full av.

Det neste trinnet (hvis tanken på at du trenger å komme deg under de kalde vannstrømmene fortsatt inspirerer deg til terror) vil si bekreftelsene: "Jeg vil lett nyte kaldt vann", "Kalt vann gjør kroppen min ung, sunn og slank! ". Den andre bekreftelsen kan og bør gjentas når du allerede faktisk står i dusjen! Og la denne prosessen ta omtrent en uke - ikke utsett!

Tredje. Før du går direkte til skylleprosessen, må du først (i ca. en uke) fukte et håndkle med kaldt vann og tørke av deg selv… Gjør dette først etter at du har varmet opp kroppen med veldig varmt vann! Hverandre,tredje … Det viktigste er at du ikke må fryse! Det vil si at før jeg stenger kranen med varmt vann og åpner den med kaldt vann, heller jeg varmt vann, og varmer opp kroppen min.

Fjerde trinn … Du kan fortsette til en kjølig dusj. Gjør vannet gradvis kaldere og kaldere. Og når du er klar, kjøl deg ned.

Kaldt eller kontrasterende?

Det finnes ikke noe sikkert svar. Begge er fulle av enorme fordeler for kroppen. Velg etter følelse. Prøv begge deler. Personlig er jeg for lat til å stå og skru kranene frem og tilbake, jeg kan bare komme meg kaldt rundt.

Hvor lang tid tar det å helle kaldt vann på deg selv?

Noen vil si at du må stå under kaldt vann i et minutt. Og det er en versjon som for maksimal effekt må du gjøre det to ganger om dagen i 10 minutter. Det siste er for mye for meg – jeg vanner meg i cirka tre minutter om morgenen. Jeg dusjer over hele kroppen to ganger. Fokuser på følelsene dine - vannet kan brenne deg, men generelt sett bør du ikke være kald! Hvor paradoksalt det enn høres ut!

Etter en dusj er to alternativer mulig: enten gni deg umiddelbart med et håndkle; eller først bare stå og nyte følelsene i kroppen, deretter gnir du deg også med et håndkle. Jeg liker det andre alternativet.

Hva hjelper meg i denne prosessen?

I øyeblikket jeg skruer kranene i riktig retning, slår jeg av hjernen - det er tross alt bare to sekunder: en gang - jeg lukket den varme, to ganger - jeg åpnet den kalde … og så begynner jeg å puste ut sterkt og dypt… Og innåndingen vil fortsatt skje automatisk. Forresten, hvis du vil rope i dette øyeblikket, rop. Og la naboene bare gjette hva du gjør på badet! Slik "tret" jeg inn i Baikalsjøens hellige vann - jeg gikk bort fra kysten, spredt og kastet meg med høye rop i det kalde vannet! Det var lettere for meg…

Forankring

Så snart du kommer til dusjen for første gang, må prosedyren gjentas hver dag. Minst 21 dager. Dette er hvor lang tid det tar før nye nevrale forbindelser dannes i vårt lyse hode. Og tre måneder til før disse båndene endelig blir konsolidert. På det meste for resten av livet.

Du kan selvfølgelig love deg selv en slags belønning. For å ta en kalddusj i for eksempel en uke, vil du kjøpe deg … nydelig undertøy! Men … du kan kjøpe vakkert undertøy til deg selv uten en kalddusj! Og la dine følelser, din tilstand og ditt velvære bli en ekte belønning for deg!