Kunsten å bade

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Badehuset i russisk tradisjon har en spesiell rolle og betydning. Der fødte de, og helbredet, og tempererte, og vasket, og til og med brukte åndelige rensemetoder. Bad for en russisk person er ALT! Det moderne badet skiller seg fra det gamle russiske badet av mange grunner, både i teknikken for damping og i mystikk. Så den moderne russiske badegjesten oppfatter ikke lenger badets Ånd - badehuset, badehuset, som en levende sjel som kan helbrede eller straffe.

Mange russere liker å ta et dampbad, bruker til dette både private bad og det kommunale, hvor det er gjengangere. Gjennom årene med aktiv bruk av badehuset. Det har blitt samlet en viss erfaring, som jeg gjerne vil dele med leserne, kanskje hvem som trenger det …

Forbud

Mange samtidige oppfatter badehuset som et sted for en stormfull fest og møter. Dette er en dårlig ting, for alt dette har en annen plass i vår tradisjon, og badehuset er mer et helbredende sted enn et drikkested. Vi vil vurdere badet i dette aspektet. Følgelig kan du ikke drikke alkohol i badehuset, inkludert øl, spise rikelig, synge, bruke uanstendige ord eller oppføre deg uanstendig. Badehuset elsker stillhet og omtanke, noe som betyr at det heller ikke er plass til høy musikk, skrik og skandaler. Alkohol og bad er uforenlige.

Opplæring

Det er best å velge en dag i uken for badet, når du skal gjøre badeprosedyrer hele tiden. Valget av dagen avhenger av arbeidets art og tilstedeværelsen av selve badet. En ting er når man har eget badehus og er pensjonister, og en annen ting er arbeidsdager og felles badehus. Men det er tilrådelig å besøke badehuset hele tiden, siden kroppen utvikler en betinget refleks til separasjon av gammel hud og svette. I tillegg vet ivrige badegjester at selv en ukes fravær påvirker kvaliteten på dampbadet ved neste badstubesøk.

Før du går på badehuset bør du ikke spise for mye, men du bør heller ikke være sulten. Det er uønsket å ta et dampbad når du føler alvorlig tretthet, sykdommen utvikler seg, det er en generell ubehag. Selv om det på den annen side noen ganger er bedre å være passivt i badekaret, ligge, slappe av, drikke te med urter, og det er bra. Badet er nyttig hele året, og det er tilrådelig å aldri stoppe badeprosedyrer. I damprommet er det viktig at du dekker håret med spesielle hetter i damprommet, slik at varmen ikke skader hårsekkene og selve håret.

Om damp og koster

Det er få gode damprom. De fleste av dem er vakre, men parene holder ikke særlig høy kvalitet av ulike årsaker. I damprommet bør temperaturen ikke være høyere enn 85-95 grader. Alt som er høyere er ikke lenger en medisin, men et show-off. Damprommet skal kunne regulere varmen med vann. Og hvis temperaturen er mer enn 100 grader, er det ikke nødvendig å kaste opp vannet, med mindre det er selvtortur eller en demonstrasjon for publikum av din kulhet (dumhet).

Bare rent varmt vann helles på varmeren. Verken olje eller urter er tilsatt det, siden hvis de treffer de varme steinene, brenner de ut og forringer luftkvaliteten i damprommet. Hvis det er et ønske om å bruke aromatiske "tilsetningsstoffer", er det bedre å helle dem på varme brett på vegger, tak eller hyller, hvorfra oljene vil fordampe godt, men vil ikke brenne. Du kan også bruke spesielle boller, hvor oljer tilsettes vannet, hvorfra de sakte fordamper.

Blader fra en kost, gress må ikke falle ned på komfyren, da de også der vil brenne sakte og forringe luftkvaliteten. Noen ganger må damprommet ventileres, da i små damprom brenner oksygen raskt ut og luftkvaliteten forstyrres. For ventilasjon åpnes og lukkes inngangsdøren til damprommet raskt, som om den trekker luft fra den.

Under parede prosedyrer er det tilrådelig å drikke mye rent vann for å aktivere nyrene og svette. Etter 2-3 besøk i dampbadet kan du gradvis begynne å drikke varm te med urteinfusjon med en bit honning ("Spult, vodka, paier er våre verste fiender!").

Badekoster brukes annerledes. For eksempel, i Primorsky-territoriet, brukes hovedsakelig eikekost. Noen ganger er bjørk og andre koster på salg - de har alle forskjellige egenskaper. Det bør huskes at koster ikke bør bløtlegges i varmt vann. Noen anbefaler å gjøre dette kun i kaldt vann, men vi bruker varmt vann. Ofte løsner vi kostene og legger til kvister av vanlig malurt i midten, og så binder vi dem igjen. Vi strør også malurt i hyllene for aromaterapi, noen ganger bruker vi malurtkost til dampbadet. Legg malurtkvister i kummen med koster.

Malurt har utmerkede antiparasittiske egenskaper og en herlig duft. Dens reserver i Russland er enorme, og vi anbefaler på det sterkeste å bruke den til helbredende besøk i badet.

Badeprosess. Start

Hver erfaren bader har sine egne baderitualer. De utvikles med årene og blir til et slags ritual, hvoretter helsetilstanden bedres og i praksis læres ordtaket: "Når du tar et dampbad, blir du ikke gammel på denne dagen!"

La oss beskrive ritualet vårt, kanskje det vil være nyttig for noen.

Når vi går inn i badehuset og etter å ha tatt av oss klærne, går vi til damprommet og ser inn i hjørnet lengst til høyre og hilser høflig på badehuset. Vi gjør det en om gangen og rolig. Etter det tar vi den første løpeturen - for å varme opp. Vi gir oss ikke så mye, det viktigste er å sakte varme opp kroppen for å starte svetteprosessen. Vanligvis går vi til den øverste køya i damprommet for første gang: noen på ryggen og noen på magen. Etter begynnelsen av svette går vi ned til en lavere hylle og begynner å skrelle av den gamle huden med spesielle votter.

Rengjøring av huden med votter er en hel prosedyre som er vanskelig å utføre alene, siden det kreves hjelp fra en partner for å rense huden på ryggen. Med den ukentlige øvelsen med baderensing av huden, begynner kroppen å fjerne forskjellige "ekle ting" gjennom huden: tungmetaller, kjemikalier og alt som den ikke kan fjerne gjennom andre steder. Derfor er det viktig å besøke badehuset på ukentlig basis og gjøre renseprosedyrer der. Etter den første rengjøringen av huden med spesielle votter, kan det være en andre eller til og med en tredje - dette er valgfritt. Men selv etter den første prosedyren øker svetten. Merk at rengjøring av huden med spesielle votter er mer effektivt enn å bruke en skrubb.

Etter den første utgangen fra damprommet, bør du ikke avkjøle kroppen kraftig. Det vil si at du ikke kan ta en avkjølende dusj eller gå ut. Professor Bolotov anbefaler å kjøle ned sakte slik at den skarpe avkjølingen ikke får hudcellene til å kollapse og stoppe prosessen med å trekke opp væsken fra de dype lagene i kroppen til hudoverflaten, som inneholder alle slags giftstoffer og elementer som er unødvendige for kroppen. Når man svetter i badekaret har kroppen et cellulært sinn og gjennom huden fjerner den mye av det den ikke trenger. Folk har forskjellige høyder, henholdsvis fylde, og hudområdet til forskjellige mennesker vil variere, men i gjennomsnitt er dette tallet på nivået 1, 5-2, 5 kvm. Vekten til en flerlags hud er over 11-15 % av en persons vekt.

Overraskende nok møtte vi eldre mennesker som aldri hadde vært på badehuset! Og de brukte aldri de fantastiske helsefordelene med dampbad og huden deres! Og det er ikke noe rart i det faktum at de har mange sykdommer som kan elimineres bare ved å besøke badehuset hver uke.

Andre kjøring

Ved den andre samtalen pleier vi å varme oss på øverste hylle, slik du vil. På dette tidspunktet kan du også "drikke" fra Hatha yoga, fitness eller andre helsesystemer, men egentlig ikke vedvare, men bare for nytelsens skyld. Etter å ha forlatt damprommet og lett avkjøling under en kjølig dusj eller luftbad, fortsetter vi å tappe hverandre med spesielle børster.

Siden børstene har stiv bust, som nåler, banker vi dem på grensen til nytelse og lett smerte i hele kroppen fra føtter til hode. Først baksiden av kroppen, så snur partneren seg, og vi banker på forsiden av kroppen, med spesiell oppmerksomhet til magen (navlen), der nesten alle nerveender konvergerer. Etter det setter partneren seg på en stol og banker forsiktig på hodebunnen.

Etter å ha banket på overflaten av kroppen med bust "knockers", blir som regel hele organismen aktivert og vitaliteten stiger.

Tredje løp og utover

Under det tredje besøket i dampbadet begynner vi oftest å tappe hverandre med spesielle bambuskoster, som er bredt representert i handelen. For å utvide spekteret av effekter av kosten på kroppen, kan du feste et elastisk bånd på kosten, flytte det langs kosten, vi oppnår forskjellige vibrasjonseffekter på huden og musklene: fra en bred overfladisk, til dyp og smalt rettet. Dette er også en flott helbredende prosedyre som bidrar til å eliminere mange stillestående fenomener i menneskekroppen.

Etter å ha renset huden, banket med bust og bambuskost, kan det være flere besøk til dampbadet for å øke svetten. For å bestemme kvaliteten på den utgående svetten, bør man noen ganger smake den med tungen: når svetten ikke lenger er salt, betyr dette at hovedgiftstoffene allerede har forlatt. Vanligvis tar det tre til fem timer å nå dette stadiet av svettekvalitet. En slik kvalitet kan aldri oppnås ved korte «forays» inn i damprommet.

Ved damping med koster bør man ikke være lik slagkraften og sterk varme. Damp og en kost i erfarne hender kan gjøre underverker. Erfarne badegjester jobber med to koster samtidig, ved hjelp av ulike slagteknikker: fra å pløye kroppen uten å berøre til komplekse og mesterlige slag.

Når du jobber med koster er det viktig å varme opp (banke) bena og spesielt føttene veldig godt. I midten av foten er det såkalte biologisk aktive punktet Yong-Tsuan ( babbling streams) - begynnelsen på nyrenes energimeridian. Som regel er nyrene hos de fleste påvirket av kulde fra tidlig barndom og dette forårsaker mange direkte og sidesykdommer. Derfor, i badekaret, er det tilrådelig å varme opp føttene godt ved hjelp av koster, som vil være en utmerket forebygging av mange sykdommer.

Sterk varme i damprommet, gambling banking med koster og herding i isvann - dette er for amatører. Imidlertid bør man stadig og gradvis forsterke effekten av kontrasterende prosedyrer "varme - kulde" innenfor rimelige grenser. Dette forbedrer den generelle herdingen av kroppen og øker immuniteten til en person, noe som er ekstremt nyttig, fordi vi lever i kalde klimatiske forhold, og det er bedre å være venner med kulden enn å gjemme seg fra den.

Når det gjelder bruk av ulike typer masker, kremer, honning, salt, brus og eiendeler i badekaret, er dette heller ikke for alle. Gjennom årene med badepraksis dannes deres egne familietradisjoner og metoder for å bruke ekstra midler.

Utfall

For å gjennomgå et minimumssett med velværeprosedyrer i et russisk bad, tar det minst tre timer. Badet er et helt ritual. Noen ganger sier de om badehuset: "Jeg dro til badehuset for å vaske" - dette betyr at det ikke er bademannen som sier. Noen ganger, avhengig av humøret, kan den sakte gå i badstuen til klokken sju eller åtte, og først da begynner du å kjenne hvordan kroppen blir vektløs og sunn.

Avslutningsvis bemerker vi at i den russiske tradisjonen ble badet brukt veldig mye til mange arrangementer. Et av stedene hvor et bad brukes i livet til en russer er å rense negative karaktertrekk, forvandle negative egenskaper til positive, men det er en annen historie.