Hva hjernen din elsker og hater

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Hva er hovedverktøyet for en IT-spesialist? Datamaskin? Jeg tror noe annet. Først og fremst jobber vi med hodet. Hvordan fungerer hjernen? Av en eller annen grunn forteller de oss ikke om dette på skolen, universitetet og på jobben, eller de forteller oss veldig lite. For å jobbe effektivt, trenger du ikke bare å kunne bruke den nødvendige programvaren perfekt, men også vite hvordan du stiller hjernen til å fungere.

Hjernen elsker

1. Spesifikk mening … Så snart du formulerer deg selv et spesifikt mål, oppgave, vil mirakler umiddelbart begynne. Det vil være midler, muligheter og tid til gjennomføringen.

Og hvis du, etter å ha satt hovedmålet, er i stand til å dele det ned i komponenter, og rolig, gradvis, konstant, trinn for trinn vil du oppfylle dem - ikke et eneste problem vil motstå deg.

2. Positive følelser … Følelser er kortsiktige subjektive reaksjoner fra en person til verden rundt ham (glede, sinne, skam, etc.). Følelser - et stabilt følelsesmessig forhold til andre mennesker, fenomener. Følelser er knyttet til bevissthet og kan utvikles og forbedres.

Følelser er spennende - de øker den vitale aktiviteten til en person, og deprimerende - det vil si undertrykkende livsprosesser. Positive følelser motiverer en person til å handle. De oppstår fra tilfredshet. Begynn å lete etter livets enkle gleder - og stimulering vil begynne i hjernen - frigjøring i kroppen av store doser endorfiner, nytelseshormoner, som betyr tilfredshet, og derfor positive følelser som begeistrer og øker din vitale aktivitet, og tillater tankeprosesser for å flyte rolig, gi opphav til godt humør og positiv stemning for verden. Det er menneskelig natur å søke glede - dette er ikke et navngitt instinkt for selvoppholdelse.

3. Bevegelse og frisk luft … I frisk luft er blodet mer aktivt mettet med oksygen, frakter oksygen og næring til hjernecellene raskere, prosessene med oksidasjon og metabolisme intensiveres, energien vi trenger så mye frigjøres, nye biokjemiske forbindelser blir født. Hjernen får oss til å bevege oss for å redde oss selv og oss, selvfølgelig. Gir glede av å tenke, skape, løse komplekse problemer, ha minner.

Det er ingen bevegelse av frisk luft, blodet blir surt - hjernen "surner".

4. Enkel mat med måte … Enkel mat er lettere å få tak i, tilberede og fordøye. Hjernen sier (hvis du vil høre det): kompis, 50 % av all energien som kroppen mottar, brukes på syn, 40 % på fordøyelse og desinfeksjon av matgiftstoffer, og bare 10 % gjenstår på bevegelse, arbeidet med det mentale og nervesystemet, kampen mot milliarder av mikrober. Hvis vi spiser hele tiden, når skal vi tenke det?!

Det er nyttig å spise supper - de forbedrer fordøyelsen, stoffskiftet, fyller magen raskere, noe som gir en metthetsfølelse med en mindre mengde mat.

5. Sov, hvile … Hjernen, som hele menneskekroppen, trenger hvile. Med fysisk anstrengelse er hvile en mental aktivitet, med intellektuelle - fysiske øvelser, fra moralsk tretthet - skiftende plass.

En god hvile er en drøm. Søvn er den mest mystiske tilstanden til en person, uten søvn kan en person ikke leve, selv om søvn kalles "en liten død."

I en drøm slås bevisstheten av, men personen fortsetter å tenke, tenkningen hans endres og adlyder andre lover. Dette skyldes det faktum at underbevisstheten kommer i forgrunnen i en drøm. Hjernen analyserer det som har skjedd det siste døgnet, strukturerer det på en ny måte og gir det mest sannsynlige utfallet. Dette resultatet ble kanskje forutsagt for lenge siden, men bevisstheten aksepterte det ikke, det ble skjøvet inn i underbevisstheten og trukket ut derfra i en drøm.

Det antas at hjernen kan gis en installasjon for natten: å gjøre en spådom, en beslutning, en vei ut, en konklusjon, å bare ha en hyggelig drøm. Unødvendige inntrykk, en besettende tilstand blir "vasket bort av den beskyttende nattbølgen" av hjernen. Folk som konstant har profetiske drømmer er mest sannsynlig gode analytikere.

6. Vanedannende … Hjernen kan ikke umiddelbart tilpasse seg drastisk endrede fremmede omstendigheter: nye levekår, nytt arbeid, studier, bosted, selskap, mat, nye mennesker. Gå inn i enhver aktivitet gradvis, rolig, bli vant til den. Hver dag når du gjør så godt du kan, vil du oppnå det umulige. Vanen med å lære og arbeide utvikles gradvis og konstant. Plutselig forståelse og innsikt forutsetter alltid kunnskap, den er kanskje ikke alltid helt bevisst.

Ofte krever foreldre, lærere, sjefer, kjære (og noen ganger vi selv), som ikke forstår all kompleksiteten av avhengighet, fra oss (og vi fra andre) et øyeblikkelig resultat. Det fungerer ikke slik. Det er best å ikke komme i gang, roe seg ned, si godmodig til deg selv eller andre - ikke alt på en gang, "vent, unger, bare gi en tid, du skal ha et ekorn, det blir en fløyte." Og sakte begynn å bevege deg, akselerer etter hvert som du blir vant til.

Hjernen selv skaper stereotypier (vaner, ferdigheter, betingede reflekser). Stereotypisk tenkning hjelper i stor grad å leve - ingen grunn til å løse standardproblemer på nytt. Hver dag, ved å utføre de samme handlingene, gjør vi dem til en vane, en ferdighet, en ferdighet, en betinget refleks. Ikke skru på hjernen for å skille ut spytt ved synet av en sitron, lukk inngangsdøren, kranen, vask oppvasken, rygg for det skarpe pipet fra bilen, klikk på krysset når du trenger å lukke programvinduet.

Instinkt og litt livserfaring får oss fra barndommen til å skape stereotypier av venner, fiender, elskere. Det hjelper i "folkehavet" å velge noen, samle teamet ditt og stoppe der, og frigjøre tid og energi til andre livsmål. Stereotyper hjelper til med å kommunisere med fremmede, komme overens med foreldre, oppdra barna.

6. Frihet … Selv om det begrenses av instinktet for selvoppholdelse og sosiale regler som i utgangspunktet er nyttige for oss selv. Frihet er uavhengighet fra frykt og stereotypier. Selvfølgelig trenger vi stereotypier i form av ubetingede og betingede reflekser - vi vil ikke, etter å ha brent oss, stikke hånden inn i ilden en gang til - det gjør vondt! Men hvis omstendighetene krever at du viser din forakt for smerte og død - brenn din høyre hånd, som den romerske "militære" Muzio Scovola. Og ikke vær redd for å tenke på din egen måte og på en ny måte; forsvare din måte å tenke på, ditt liv, ditt utseende, dine kjære. Og ikke klandre hele verden for misforståelser og ikke-anerkjennelse av deg "alt det ekstraordinære." Og la andre være annerledes enn deg, ha sin egen måte å tenke på, syn på livet.

7. Opprettelse - evnen til hjernen, ved å bruke og stole på det gamle, til å skape en ny, sin egen, ulik. Kreativitet er et favorittverk i hjernen, som gjør oss beslektet med Gud, gjør oss til guder. Kreativitet i form av naturvitenskapelige studier, beskriver, forklarer verden rundt og en person, legger frem ideer, finner måter og midler for å oversette dem til livet, ser inn i fremtiden og er klar til å endre den til det bedre.

Kreativitet i form av kunst - ved å kombinere arbeid og følelser, gjenspeiler den virkeligheten i kunstneriske bilder. Kunst forener mennesker: forfatteren, som deler sitt liv, sine følelser, beskriver andre mennesker, viser at vi ikke er alene om våre opplevelser. Kunstneren tilbyr å se på hvordan miljøet, vi selv kan være vakre eller stygge. Musikeren får sjelen vår til å svare med en stemmegaffel med lyden av sitt hjerte.

Kunst vekker fantasien vår, beriker vår indre verden, hjelper til å se verden i et annet lys. Kunst skaper idealer.

8. Deling, seeding, chatting, klem … Livet er konstant celledeling, konstant metabolisme og distribusjon av informasjon. Arbeidet til nervecellene i hjernen til nevroner er "kjærlighet". De "omfavner" konstant, berører dendritter (prosesser, "hender") til hverandre, overfører konstant energi (nerveimpulser) informasjon om alt (biokjemiske forbindelser). Det er skadelig å ikke dele, du kan ikke kreve, det er forvirrende. Du må være venn med hodet ditt, du må være venn med folk.

Dette er essensen av hjernen - den trenger hele tiden å motta informasjon og gi den tilbake.

Hjernen liker ikke

1. Frykt … Deprimerende, undertrykkende livsprosesser følelser. Når vi føler frykt, tar selvbevarelsesinstinktet over, hjernesoner, grupper av nerveceller kan ikke inkluderes i mental aktivitet. En person er fratatt kreativ tanke.

Vi er konstant bekymret for mat, for kjære, for smerte (sykdom, svik, død) for livet (krig, tsunami, fool-boss, revolusjoner, dollarkurs, møte med en terminator) - dvs. vi er under stress. Slik takler du det:

• Smerte og død må foraktes.
• Vanskeligheter, hvis de ikke kan unngås, må dempes. Ved å overvinne vanskeligheter mister du noe, men du vinner definitivt noe.
• Å dyrke mot, stolthet og motstandskraft.
• Vi må frimodig innrømme for oss selv at problemer og problemer er uunngåelige følgesvenner av menneskelivet. De er ikke de første eller de siste som blir tatt opp.
• Tro på deg selv og på din lyse fremtid, du er problemet, ikke hun er deg!

Frykt er farlig for mental helse og liv. Men en adaptiv form for frykt vi trenger er forsiktighet!

2. Sterke følelser av noe slag … Sterke følelser hemmer hjernens tenkeevne dramatisk. Stor glede og stor sorg kan midlertidig frata deg evnen til å tenke. Langsiktig slik tilstand fører til en smertefull hjelpeløshet i hjernen.

Jenter, dette er for dere. Når du er "hysterisk" (altfor emosjonell), slår hjernen din seg. Dette gjorde det mulig å si "Kvinner er idioter!" Men det er allerede bevist at den kvinnelige og den mannlige hjernen er like i stand til utdanning, sosial tilpasning og politikk.

Ulike hormoner påvirker nevrologi - menn har større sannsynlighet for å ha dysleksi, schizofreni og autisme. Og det rettferdige kjønn lider av angst, depresjon, spiseforstyrrelser. Derfor, ikke påtving denne staten dine menn - det gjør dem bokstavelig talt til tullinger.

Hos menn, logisk tenkning, ikke inkludert delene av hjernen som er ansvarlige for følelser, løser menn rolig problemet. Hos kvinner er tvert imot tankegangen katatim, dvs. de løser problemet gjennom prisme av motstridende følelser. Dette er deres fysiologi, de kan ikke gjøre noe annet. Gutter, er dere også lei av dette? Det er en vei ut: hjelp dem til å roe seg ned: «smakk, smell», «hold på isen», «la meg varme måkene», «så roe deg ned! Jeg skal løse problemet ditt, la oss gå, ta en tur, tenke på det”og så videre. etc. Hovedideen: "Jeg elsker deg, men vi løser problemet når du roer deg ned." Og du vil bli overrasket over hvordan en kvinne kan håndtere alt perfekt.

Mekanismen til følelser - først forståelse (situasjoner, fenomener), deretter følelser. Men forstår vi alltid situasjonen riktig, en annen person, hvis vi vandrer i tre furutrær, forstår vi egentlig ikke oss selv. Først bør du rolig ordne opp i det, og først da "emosjonelt".

3. Mørke, ensomhet … Slike forhold inkluderer instinktet for selvoppholdelsesdrift. De vanlige kildene til cerebral tone avtar og de "mørke kreftene" til negative følelser streifer mer fritt i den ubeskyttede hjernen (en fiende lurer i mørket; en person er en flokkskapning, han alene er farlig og skummel).

Ensomhet er en alvorlig mental tilstand forbundet med negative følelser og ubehag. Men ensomhet vil ha en gunstig effekt på en person hvis du oppfatter det som frivillig ensomhet. Mangel på kommunikasjon kan ikke være en katastrofe hvis en person har kontakt, forståelse med minst noen. Kanskje i denne verden er du bare en person, men for noen er du hele verden.

Dropp unødvendige stereotypier, gi noen av statene dine de riktige navnene som støtter deg, beroliger, bærer den energien du trenger.

4. Stereotyper … Hjernen lager stereotypier, men "kjeder" dem også. Hjernen kjemper mot stereotypier for selvoppholdelsesdrift "Jeg vil tenke!" Hjernen reagerer på hver endring i det ytre og indre miljøet.

Det er mennesker som, etter å ha brukt litt tid på å utvikle grunnleggende livs- eller profesjonelle ferdigheter (ideelt sett alle i barndom og ungdomsår), bringer dem til automatisme, kan utføre dem, slik at hjernen på dette tidspunktet kan løse mer komplekse eller kreative oppgaver (kokk - kokk, sjåfør - ess, tegner - kunstner, ingeniør - oppfinner, layoutdesigner - designer)

Stereotyper ødelegger forholdet vårt til mennesker: med venner, med kolleger, med barn, foreldre, elskere, når de oppfører seg i strid med stereotypiene våre. Ikke vær redd for å forlate gamle ideer om mennesker. Lag nye stereotypier basert på nye data («ikke fortsett i dumhet!»). La folk forandre seg, være annerledes. Og rolig og bestemt, ikke la andres stereotypier om deg påtvinges deg hvis du ikke trenger det.

Frykt aldri noe, skatten din er med deg, din mest pålitelige venn er hjernen din!

Ta vare på skatten din, studer den, husk, hjernen har reserver - men disse er reserver. Du kan tvinge hjernen til å jobbe i en ekstrem modus, men tilpasningskapasiteten vil være oppbrukt. Dette forklarer også den altfor tidlige og intensive utviklingen til barn og deres påfølgende problemer med tilpasning i samfunnet.

Artikkelen ble utarbeidet på grunnlag av forskjellige kilder, blant dem vil jeg spesielt fremheve boken til vår samtid, vår landsmann, en flott kvinne og en stor vitenskapsmann, akademiker, grunnlegger av Institute of the Brain, Natalya Petrovna Bekhtereva. Boken heter «Hjernens magi og livets labyrinter».

Artikkelen hevder ikke å være fullstendig, men er ment å stimulere din interesse for hjernen. De beskrevne tingene (hva hjernen elsker og hva som ikke gjør det) følte jeg på egen erfaring, og da jeg begynte å lese om hjernen, var jeg overbevist om at vitenskapen er på min side:). Ta deg tid til å lese om hjernen. Denne tiden vil lønne seg når du kan konfigurere hovedarbeidsverktøyet på riktig måte.

En kilde