TOP-7 grunner til å introdusere badeprosedyrer i en daglig vane

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

- Hvert år, 31. desember, går vi på badehuset med venner. Husker du denne setningen fra den berømte filmen "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath"? Så leger anbefaler å ikke være begrenset til en dag i året, men å besøke badehuset eller badstuen så ofte som mulig. Deres posisjon skyldes det faktum at forskjellige damprom er veldig gunstige for helsen. For mer informasjon om hvorfor badet bør bli en vane, les artikkelen kramola.info

Årsak 1: Fjerning av fysisk stress

Ofte våkner vi med følelsen av at en traktor har kjørt over oss, og ikke en gang. Som Sharik sa fra tegneserien "Ferie i Prostokvashino", så verker labbene, så faller halen av. Årsakene til utseendet til denne tilstanden er svært forskjellige: arbeid i en sittende stilling, tunge sekker, fysisk aktivitet, stressende situasjoner - og dette er ikke hele listen over problemer som påvirker musklene negativt og får deg til å reise deg ut av sengen. tenner. Med konstant spenning blir bena nummen, ryggen gjør vondt, tretthet og apati vises. For å forhindre at situasjonen blir kritisk, er det nødvendig å iverksette tiltak i tide. Gå for eksempel til badehuset. Varm badstueluft med høy luftfuktighet og duften av tre i damprommet lindrer smerter, tretthet, spenninger og slapper av muskler. Når det gjelder effektivitet, er det å gå i badstuen som en massasjeøkt. Det er ikke overraskende at trenerens treningssyklus anbefales å avslutte i badehuset.

Årsak 2: Avslapping

Som nevnt i forrige avsnitt, hjelper varm badeluft til å lindre fysisk stress. Takket være dette forsvinner også psykologiske klemmer, som kan oppstå på grunn av et stort antall stressende situasjoner hjemme og på jobb, dårlig søvn og mangel på hvile i lang tid. Badstue hjelper deg å slappe av, gi slipp på problemer og bli kvitt negative tanker. Etter å ha besøkt badehuset, anbefaler leger å fortsette økten hjemme: brygg en beroligende urtete, for eksempel kamille- eller myntete, tenn en aromalampe med favorittduften din og slå på musikk for å slappe av.

Årsak 3: Gå ned i vekt

Hvis du drømmer om å gå ned noen kilo, men ikke orker å gå på diett og kjøpe et treningsmedlemskap, prøv neste life hack - gå til badehuset. Hvordan henger disse to tingene sammen, spør du? Faktum er at på 20 minutter i badekaret kan du forbrenne omtrent 300 kalorier. Badstue forbedrer metabolismen, fremmer rask fjerning av overflødig vann gjennom huden og luftveiene. Akselerert svetting oppstår når damprommet plasseres i de to første kjøringene, og deretter må du fylle på væsketapet i kroppen ved å drikke 100 ml oppvarmet vann med sitron eller tranebær. Et annet pluss er at etter å ha besøkt badet, er appetitten betydelig redusert.

Selvfølgelig nekter dette faktum ikke behovet for riktig ernæring og fysisk aktivitet, siden i kombinasjon gir disse prosedyrene maksimal effekt. Imidlertid er det fortsatt hyggelig å vite at når du nyter tiden i badekaret, kan du kvitte deg med kaloriene som var inneholdt i noen få smørbrød spist om morgenen.

Årsak 4: Øk immuniteten

Ifølge leger lar et regelmessig besøk i badehuset deg øke kroppens motstand mot ulike typer sykdomsfremkallende midler. Badeprosedyrer øker motstanden mot sykdom, noe som er spesielt viktig for personer som har åpenbare problemer med de øvre luftveiene, ofte lider av ARVI eller ARI.

Bruken av en bjørkekost gir også ubestridelige fordeler, hvis blader inneholder fytoncider - flyktige biologisk aktive stoffer som dreper eller undertrykker veksten og utviklingen av bakterier. Ved kontakt med huden ødelegger de bakterier som har lurt på menneskehuden og i de øvre luftveiene.

Imidlertid har ikke bare bjørkekost, men også eukalyptus- og einerkost en positiv effekt på immuniteten. Bruken deres må kombineres riktig med bruken av et avkok av salvie eller eukalyptus, da vil effekten være mer vedvarende. Ikke glem essensielle oljer - noen få dråper tilsatt en øse med varmt vann fører til frigjøring av nyttige stoffer i luften, som forbedrer immunsystemets motstand.

Årsak 5: Detox

Huden beskytter en person mot hundretusenvis av mikrober og bakterier, noe som betyr at den opplever det største stresset. Å rengjøre den regelmessig er et av hovedmålene våre. Uansett hvor gjerne jeg vil innrømme det, samler det seg imidlertid en enorm mengde ulike typer forurensning i porene hver dag, og hvis du ikke blir kvitt dem i tide, oppstår det problemer. Akne og komedoner er ikke de verste konsekvensene. Derfor er det veldig viktig å regelmessig besøke badehuset slik at porene åpnes og renses under påvirkning av varm og fuktig luft. Sammen med svette vil slagger, giftstoffer etc. bli fjernet.

Merk:Hyppig damping av huden sikrer økt produksjon av kollagen, som er ansvarlig for elastisiteten og ungdommen i dermis. I tillegg hjelper regelmessige besøk i badstuen til å eliminere tørrhet og slapp hud, aktivt bekjempe cellulitter.

Årsak 6: Rensing

Med sorg i halvparten er vi vant til å rense ansiktet hver dag, noe som ikke kan sies om kroppen. Bading og dusjing gir ikke alltid resultatene huden din trenger. Det er usannsynlig at du regelmessig bruker skrubber, vaskekluter, ta hensyn til rygg, armer og ben. Men i badekaret, enten du liker det eller ikke, blir alle deler av kroppen effektivt renset. Dette skyldes ikke bare økt svette. Massasje med koster fjerner perfekt døde celler og ru hud - bedre enn noen skrubb!

Årsak 7: Bedre blodsirkulasjon

En av hovedfordelene med badekaret er at det forbedrer og akselererer blodsirkulasjonen. Dette øyeblikket er veldig viktig når det gjelder helse, fordi blod passerer gjennom hele kroppen, fra hjernen, hjertet og ender med indre organer, og utfører prosessen med å overføre oksygen og næringsstoffer. Men hvis blodsirkulasjonen ikke er god nok, kan det oppstå ulike hjertesykdommer, problemer med indre organer, tretthet osv.