Øk hjernen din trygt samtidig som du holder den intakt

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Det er en myte om at hjernen fungerer på 10%. Faktisk – alltid hundre prosent. Men, hvis det er en følelse av at det er du som fortsatt er ti, kan årsaken ikke være i hjernen i det hele tatt, men i andre organer som det er en alvorlig lidelse med.

Sykdommer i leveren. Med dem stiger bilirubin og ammoniakk i blodet. Begge virker på hjernen som et glass vodka om morgenen på tom mage: en person er treg, søvnig og vil ikke tenke. Doner blod for bilirubin, ALT, AST og GGT. Hvis noe er forhøyet, gå til legen. Han vil blant annet skrive ut glutaminsyre for å fjerne overflødig ammoniakk.

Kronisk nyresvikt. Ammoniakk igjen, enda mer. I tillegg produserer syke nyrer mindre erytropoietin. Antall røde blodlegemer synker, det er også mindre oksygen i blodet, og hjernen sulter. Et symptom på et problem er økning i kreatinin og urea i analysene.

Latent hypotyreose. I motsetning til det åpenbare, som er lett å legge merke til ved den plutselige impotensen, er det her bare vanskelig å tenke og søvnig. Dette er fordi det er få skjoldbruskhormoner, og de påvirker tankehastigheten. Hovedsymptomet er en økning i TSH i blodet.

Forhøyede prolaktinnivåer. Igjen, en sterk økning er lett å legge merke til: brystene dine vil vokse. Ikke veldig stor, null. Men selv en liten økning gir matthet og matthet. Prolaktin vokser med hypofysesvulster og et dusin andre patologier.

Øk ernæringen

Hvis du ikke har funnet noen plager hos deg selv, men hjernen din ikke kan gjette den berømte russiske presidenten (fem bokstaver vertikalt), kan det hende at han, hjernen hans, ikke har nok mat. Dette er ikke en tre-retters lunsj med vitamin til dessert.

Oksygen. Hvis du ikke blir blå ennå, betyr det ikke at hjernen din har nok oksygen. Stillesittende arbeid innendørs er nok til å få ham til å sulte. Triviell fitness tre ganger i uken vil gjenopplive tenkningen, men bærbare oksygenpatroner fra et apotek og stoffet "Hypoxen" kan hjelpe som et presserende tiltak.

Glukose. Et lavkarbokosthold kan være vanskelig å fokusere på. Dette er fordi glukose, i likhet med oksygen, er hovednæringen for hjernen. Hvis kosthold er veldig viktig, men du også må jobbe, kast minst glukosetabletter under tungen.

Aminosyrer. Noen av dem i kroppen omdannes til nevrotransmittere - stoffer som bærer signaler mellom nevroner. Hvis du legger dem til strømforsyningen, vil signalet bli bedre. Disse er tyrosin (forløperen til dopamin og noradrenalin) og tryptofan (forløperen til serotonin). De selges i form av kosttilskudd, men vær forsiktig med tryptofan, det kan ikke kombineres med antidepressiva fra MAOI-gruppen.

Jod. Selv om du ikke har hypotyreose, kan mangel på jod senke nivået av skjoldbruskkjertelhormoner og redusere mental aktivitet. Bruk jodisert salt, det er nok.

B-vitaminer Nesten alle påvirker overføringen av nervesignaler, og B6 reduserer også prolaktinnivået. Det finnes et stoff som heter sulbutiamin, et vitamin B1 som er modifisert slik at det lett kan komme inn i hjernen. Det forbedrer hukommelsen og lindrer kronisk tretthet, men du kan ikke ta det lenger enn en måned.

Gi akselerasjon

Anta at du er sunn som Fedor Emelianenko og kostholdet ditt er fullt av aminosyrer og vitaminer. Men mot slutten av uken ble de bedt om å komme med et enkelt opplegg for overtakelse av Gazprom gjennom et løfte om gjeldsbrev, og det var nødvendig å presse hjernen til å fungere. Her er hva det er for det.

Nootropics

Ingen av dem har bestått forskning i henhold til standardene til American Medicines Oversight Agency, så de er kun foreskrevet i landene i det tidligere CIS og i noen deler av Øst-Europa. Men de er aktivt oppnevnt, og mange sier at det hjelper.

Piracetam. Den aller første nootropicen, født i 1972. Forsterker virkningen av nevrotransmitteren glutamat på hjernereseptorer. Dette forbedrer forbindelsene mellom nevroner, og dermed hukommelsen. I tillegg øker piracetam dopaminnivået, som er ansvarlig for motivasjonen.

Fenotropil. Forbedrer forbruket av glukose i hjernen og øker nivået av adenosintrifosfat - hoveddrivstoffet for alle biokjemiske prosesser. Stimulerer lett tankehastigheten og fremskynder reaksjonen.

Encephabol. Det øker opptaket og forbruket av glukose, som får hjernen til å jobbe med maksimal hastighet, dersom det er nok oksygen.

Stimulerende midler

Koffein. De elevene som brygger kaffe med kokende Red Bull før testen kaster bort energien. Koffein er hovedpersonen i alle lovlige sentralstimulerende midler, inkludert Red Bull. Til og med den berømte guaranaen inneholder den. Og sjokolade styrker på grunn av koffein, og historien om «kjærlighetshormonet» fenyletylamin er et vakkert eventyr. Det er i sjokolade, men det brytes ned i magen og når ikke hjernen.

Metylfenidat. Det er forbudt i vårt land, i Vesten er det tillatt, men kun på resept. Og kun for behandling av narkolepsi, apati og autisme. Imidlertid spiser mange mennesker det som M & M's - for energi og raskere tanker. Omtrent samme historie med modafinil, som er forbudt i vårt land.

Yohimbin og synefrin. Den første brukes som et afrodisiakum, den andre - av idrettsutøvere for tørking. Begge forbedrer hjernens funksjon ved å stimulere frigjøringen av adrenalin. Av samme grunn kan du teoretisk ta et slag.

Øvelser

Nevrobics. Selvutnevnte trenere foreslår å bryte reglene - pusse tennene med venstre hånd, gå rundt i huset med lukkede øyne og mestre språket til døvstumme. Tanken er enkel: Å laste hjernen med nye aktiviteter gjør at den jobber hardere. Riktignok er hjernen veldig plastisk, og etter en uke må du pusse tennene, holde børsten i tærne for å overraske ham.

Online simulatorer. Lumosity ble lansert i 2007 og begynte som en samling av minispill på datamaskiner for å utvikle oppmerksomhet og hukommelse. Og det ble et sted for å kjøre programmer, ikke bare for å akselerere hjernen, men også for å diagnostisere kognitive svekkelser. Alt dette ble testet ved Stanford University, resultatet er tvetydig, men du kan bruke det. Ingen skade forventet.

Sikkerhetsteknikk

Mens man akselererer hjernen, må man også la den være uskadd. Her er hovedreglene.

* Når du beveger tankene utenfor normal driftsmodus, leier du strøm. Og på slutten av virkningen av stoffet, må du hvile dobbelt så mye som vanlig. Ellers vil det være utbrenthet og asteni.

* Ved å blande ulike virkemidler og metoder tilfeldig uten medvirkning fra lege, får du en uforutsigbar cocktail som kan resultere i søvnløshet, panikkanfall og mye sterkere medikamenter.

* Enhver akselerasjon av metabolisme er en akselerasjon av aldring av hjernen. Det er best å ikke trene for ofte.