Hvordan fikse flatfot og klumpfot. Alexander Kiselev

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

I artikkelen Hva er flate føtter og hvordan de får det til oss, analyserte Alexander Kiselev i detalj årsakene til at nesten alle sko lammer foten, og hvorfor moderne ortopedi ikke behandler flate føtter og klumpfot, og ga også eksempler på å korrigere fotdefekter i seg selv og sine kjære.

Denne artikkelen vil fokusere på de spesifikke detaljene i forfatterens teknikk

Å korrigere flate føtter, og enda mer klumpfot ved hjelp av innleggssåler-vriststøtter, er det samme som å behandle liggesår med "behagelig" liggende.

Hvordan fikse klumpfot

Det er lurt å gjøre dette før 6 års alder "leken", dvs. uten medvirkning fra barnets bevissthet. Senere må du finne overbevisende argumenter for å forklare behovet for å gjøre visse øvelser, gå til den og ikke en annen seksjon, bruk en slik og ikke en annen sko.

Hovedoppgaven er å utvikle barnets vane med å bevege seg riktig. For å gjøre dette er det nødvendig å stimulere arbeidet til de musklene som vil rette ut skadede (ikke riktig utformede) ledd.

Her er noen av øvelsene som vil hjelpe barnet ditt med å løse dette problemet:

1. Sett deg på huk med en tung (medisin)ball foran de senkede hendene. For å fullføre det, må barnet skille knærne og føttene. Ryggen er rett med nedbøyning i korsryggen. En veldig kjedelig øvelse for barn. Det er bedre.

2. Heve ballen fra gulvet og kaste den til en venn, pappa, mamma, inn i ringen, i en boks osv.

3. "Bowling", kun kaste baller som på trening. 2.

4. Hoppe på en ball med "ører" (mellom bena).

5. Ridning. Hælaksent. De skal hvile på sidene av hesten slik at det er praktisk å "spore" den.

6. Salto over hodet fremover / bakover. Knærne er plassert slik at barnets hode passer mellom dem, og ikke knærne vil treffe tennene. Vær advart, dette er en veldig vanskelig øvelse for adduktorfoten og X-knærne. Dette vil mest sannsynlig være din test av positive trender i korreksjon. Det er viktig å stimulere utviklingen av denne ferdigheten.

7. Hoppe på bildekk. Størrelsen avhenger av alder. Flytte kroppen fremover til motsatt del av dekket, deretter tilbake. Samtidig divergerer bena enten til sidene, så kommer de sammen.

8. Å gå "sildebein" på et brett, en bar, slik gymnaster gjør på en balansebjelke.

9. Gå ned "juletreet" langs rulletrappen som beveger seg oppover. En veldig emosjonell og effektiv øvelse!

10. Spinning på "pianiststolen". Vi skyver av med det ene benet og kaster det andre til siden med foten og kneet bortført. Det ser ut som et sidetrinn, bare sittende på en svingstol. Vi snurrer i forskjellige retninger. Det er også veldig nyttig for det vestibulære apparatet.

11. "Gå bak skapet." Hovedsaken er at rommet mellom de to hindringene er smalt på stedet der føttene er plassert. Dens bredde bør være mindre enn lengden på foten for å stimulere bortføringen.

12. Å krype på mage under skap, benk o.l. Nedre del av magen og bekkenet skal ikke komme fra gulvet. Det blir vanskelig i starten.

13. Slede nedoverbakke liggende på magen, føttene er skilt og berører ikke snøen.

14. Stå på utsiden av foten med rulling. Samtidig er den ene foten på utsiden, den andre står som vanlig. Vi overfører kroppsvekt fra ett ben til et annet, endrer posisjonen til føttene. Vi utvikler ankelleddet, danner den ytre buen, trener sekvensen av muskelinteraksjon.

15. Fotball. En betingelse er å slå ballen kun med "kinnen".

16. Fjellklatring.

17. Koreografi.

18. Svømme "BH" - en frosk.

Dette er selvfølgelig ikke alle øvelsene, men de grunnleggende som jeg testet på meg selv, mine egne og andres barn.

Jeg håper du la merke til at de fleste øvelsene har en tendens til å bringe barnet inn i "frosk"-stilling.

Tenk tilbake på den nyfødte babyen din for første gang i livet hennes. Hver gang, så snart han ble frigjort fra bleiene, trakk bena seg opp og fløy til sidene. Dessuten berørte knærne lakenet, spesielt når han sovnet. Bena var i samme stilling da babyen, liggende på magen, løftet hodet og bøyde ryggen.

Vår svøping, innpakning osv. avtrente ledd og bakre-eksterne muskler. Resultatet er klumpfot, flatfot osv. Nå må det motsatte gjøres.

Bare, en stor forespørsel, ikke legg venstre sko på høyre fot, men den høyre på venstre, som noen leger anbefaler. Bortsett fra det negative vil det ikke være noen annen effekt. Hvis du ikke tror, prøv å bytte sko. …… Og hvilken?

Det geniale med dette rådet ligger bare i det faktum at det er nødvendig å gjøre akkurat det motsatte, den offisielt aksepterte metoden for å behandle spøkelser. Dette er hva jeg foreslår at du drar nytte av.

«Den beste læreren er veggen. Uansett hvor mye du hopper på den, vil du treffe den uansett." Hvis du kan utstyre din leilighet, lekeplass, hage, sommerhytte, etc. de nødvendige skap, vegger og vekker interesse hos barn for å spille "Dine spill", så vil du om 2 - 3 år glemme den reduserte foten og dårlig holdning, og samtidig om flate føtter. Det gjenstår bare å sørge for at vanene med riktig bevegelse ikke erstattes av de fasjonable "feilene" i overgangsperioder.

Hvordan fikse flate føtter

Øvelser for å korrigere flatføtter er praktisk talt de samme. Det eneste er at noen må justeres når det gjelder å begrense de maksimale amplitudene i nærvær av et stort "tilbakeslag" i leddene til scaphoid (sjeldnere ved bunnen av den første metatarsal). Visuelt vil den indre overflaten av foten ha en vinkel rettet mot den motsatte foten (›‹). Med andre ord, ikke søk å sette barnet i ekstreme (klassiske) koreografiske posisjoner før disse leddene er sterke. Tren først hælen til å stå oppreist og foten til å "føle" komfortabelt på utsiden. I utgangspunktet er det nødvendig å danne den ytre fotbuen riktig. Han er nettopp garantisten for riktig dannelse av resten.

Plattføtter og kølleføtter er i dag en av de vanligste feilene, nært knyttet til hverandre. Flatføtter uten adduksjon kan finnes, adduksjon uten flatføtter er mer unntaket enn regelen. Selve adduksjonen bidrar til blokkering av hælen. Og dette er allerede en indikator på flate føtter.

Og enda en veldig, veldig viktig detalj. Du må velge de riktige skoene, og deretter endre dem selv.

Trening er selvfølgelig en enorm stimulator for riktig dannelse av foten, men uansett hvor mye du gjør det, med tanke på antall repetisjoner er det en dråpe i havet sammenlignet med antall skritt i "feil" "sko som barna våre gjør på en dag.

Døm selv. Det normative volumet av bevegelser i henhold til skrittelleren for et dagtidsopphold i en førskoleinstitusjon (alltid iført sandaler!):

3 år - 9000 - 9500 bevegelser

4 år - 10 000 - 10 500 ……

5 år - 11000 - 12000 ………..

6 år - 13000 - 13500 ………..

7 år - 14000 - 15000 ……….

Hvilken? … Til sammenligning gjør vi omtrent 5000 med en hastighet på 10000 bevegelser per dag.

Det er bare én vei ut:

1. Organiser nyttige spill

2. Ta på de "riktige" skoene.

Hvordan tilpasse skoene

Se etter sko med solide såler eller lave hæler. Problemet er ikke så mye i nærvær av en hæl (selv "stiletter" kan gjøres nyttige), men i dens form og plassering, og viktigst av alt, i fravær av støtte under bunnen av den 5. metatarsus, som spiller en dominerende rolle i dannelsen av fotbuene. (Dette er et bein på utsiden av foten, omtrent på midten). Sålen skal ikke være bred. Jo mindre den stikker utover toppen, spesielt hælen, jo bedre.

Jeg vil gi et eksempel for den vanligste formen på sålen.

(se bilde og bilde)

1. Klipp av hælen i en vinkel på 5-10˚. Vi fjerner den konstruktive blokkeringen av sko.

2. Bestem skjæringsvinkelen (αav) og lag et kutt fra basen til den øvre eller nesten øvre kanten av sålen (avhengig av utformingen). Hjelper musklene med å bortføre foten.

3. Rund av utsiden av forfotssålen og resten av hælen. For jevn rulling og dannelse av den ytre fotbuen.

4. Lim innsatsen under hælen (fra midten, i en vinkel på 25-30˚). For dannelse av indre og tverrgående buer ved å vri forfoten i forhold til bakfoten.

5. Lim innlegget under de 2-4 metatarsalhodene (under bunnen av de 2-4 tærne). For dannelse av tverrbuen og trening av tommelen. Vær oppmerksom: for den gitte foten er toppen horisontal, for den flate og bortførte - konveks. Innleggene er 3-5mm tykke, avhengig av alder og graden av utflating av foten.

bredde på innsats nr. 5 i fig. ikke ideelt, men tilstrekkelig til å danne et tverrhvelv når det omarbeides manuelt.

På bildene: et ekte hælben i ryggen og en av mine første modifikasjoner for forebygging og behandling av flate føtter. Revisjonsmetoden ovenfor er mer effektiv. Men denne fungerer også bra. Vær oppmerksom på hælen. Kuttet er laget fra midten. Den bakre hælen er veldig lik hælbenet på foten (se bilde). Omtrent de samme vinklene. Fra siden merkes det at hælen er avrundet og ganske kraftig. Foredlingen ble utført med en vanlig støvelkniv. Hakk er synlige på siden av sålen. På hælen var de omtrent like. Nå, nesten perfekt polert overflate. Dette indikerer hvor mye, i form av arbeid, dette elementet av foten belastes. Dette betyr at selve dannelsen av foten avhenger av hvordan vi belaster den (i hvilke vinkler osv.).

Jeg viser disse bildene med vilje slik at du ikke blir opprørt på grunn av det estetiske utseendet. Ingen vil ta hensyn til dette. FORMER er av grunnleggende betydning. Vi er så lastet med de mytiske problemene med den evige streben etter «gulroten» (som eselet som det henger foran) at vi ikke ser våre egne barn.

Vennligst husk. Hvordan er skoene til et barn, kone, mann, far, mor utslitt? Når var siste gang du så på sålen din? …….

Nå, hva kan du si om toppene til vennen din, arbeidskamerat? …… Jeg er sikker på at i dette tilfellet vil vi være mer detaljerte.

Tro meg, barn som ennå ikke er interessert (minst til 6 år) i mote vil kle det du vil presentere dem godt. Den andre er mer komplisert. Det er veldig vanskelig psykologisk å "skjemme bort" en ny ting kjøpt med dine egne penger! Spesielt når noen, og det er definitivt en slik en, fra slektninger regelmessig gir ut setninger til adressen din: "Du driver med tull, det ville være bedre å gjøre …", "Alle går og ingenting", "Ingenting vil ordne seg uansett," osv.

Personlig fikk jeg "immunitet" for denne typen replika, bare tre år senere. Du må velge. Enten "ødelegger" du skoene, eller så lammer de føttene dine og barna! Det er imidlertid en annen måte - å organisere produksjonen av fysiologisk fottøy (ikke å forveksle med ortopedisk). Etter min mening er dette den mest fornuftige avgjørelsen. Men ikke alle kan gjøre det.

De druknendes frelse er de druknendes verk! Foredl skoene dine, mestr fysiologiske bevegelser, og du vil se flotte resultater. Mange skomodeller vil selvfølgelig ikke tillate at alle mine anbefalinger blir oppfylt. Skoene vil bare falle fra hverandre. Gjør minst en del. Det går uansett! Vinklene på tegningen er generelt maksimale. Avhengig av skoen og defekten kan de reduseres, men ikke mer enn halvparten. Lykke til - tenkende folk!

Ikke mye om å bruke sko.

Jeg vil ikke beskrive de fysiologiske problemene som oppstår ved begrensning av tærnes bevegelighet. Jeg vil si én ting. Bundet og murt opp av skoens trange rom, bidrar de til dannelsen av fotdefekter, i stedet for deres direkte formål - å stimulere dens korrekte utvikling.

Løsningen på dette problemet er veldig enkel og tydelig presentert på nettstedet. Her er noen av tegningene.

Fabelaktig! Nesten perfekt form på skooverdelen. Vær oppmerksom på barnas gymsko. Helt nydelig! Det gjenstår bare å fjerne sømmen fra utsiden og endre hælen litt. Men selv i denne formen er de mye mer nyttige enn moderne sandaler og tsjekkiske sko. Og det er godt mulig at de vil bidra til å korrigere klumpfot og flatfot hos barn. Dette er teoretisk mulig. Det viktigste er å identifisere årsaken til feilen. Da blir det lettere å velge et sett med korrigerende tiltak. Prøv det! Det er interessant!