Dalai Lamas råd til de som er fortvilet

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Noen ganger føler vi oss desperate. Det kan være forårsaket av intens sorg, og det kan også fungere som en defensiv reaksjon mot skuffelse eller hjertesorg. Dette er ikke lett å håndtere. Her er noen dype tanker fra Hans Hellighet den 14. Dalai Lama for å hjelpe deg å roe sinnet og hjertet ditt i vanskelige tider.

Du kan alltid be om hjelp

I Gledens bok sier Dalai Lama: folk som bor i storbyer har det veldig travelt. Selv om de ser hverandre regelmessig og kan ha kjent hverandre i flere år, er ikke dette ekte menneskelig intimitet. Og når det oppstår problemer, føler folk seg veldig ensomme, fordi det ikke er noen å henvende seg til for å få hjelp og støtte. Men vi tilhører alle den samme menneskeheten. Det er ingen fremmede. Det er verdt å se hverandre, se inn i ansiktet til enhver person, og vi forstår at vi står overfor en bror eller søster. Det spiller ingen rolle om vi kjenner hverandre eller ikke, du kan alltid smile og si «Hei».

Når du mister dine kjære, vit: du er ikke alene i lidelsen din.

Dalai Lama husket den berømte buddhistiske lignelsen om en kvinne hvis barn døde. Fortrøstet i sorgen bar hun ham rundt i verden og tryglet folk om å kurere ham. Så hun kom til Buddha og begynte å trygle ham om hjelp. Buddha svarte at han ville hjelpe hvis kvinnen tok med sennepsfrø for å tilberede en trylledrikk. Kvinnen var henrykt, men så la Buddha til at kornene måtte tas fra huset, hvor ingen noen gang hadde dødd. Kvinnen gikk rundt i alle husene på jakt etter sennepsfrø som kunne hjelpe sønnen hennes, men fant ut at innbyggerne i hver av dem overlevde døden til en forelder, ektefelle eller barn. Da hun så at hun ikke var alene om lidelsen, fant hun styrken til å begrave babyen i skogen og lette sorgen.

Døden er en del av livet

Mange opplever intens frykt når de tenker på døden. Det må innrømmes at døden er en del av livet. Det er en begynnelse og det er en slutt. Og så snart vi blir enige om at dette er normalt og før eller siden vil døden komme, vil holdningen til det umiddelbart endre seg. Noen blir flaue når de blir spurt om alderen, eller later som om de er yngre enn de egentlig er. Det er dumt å lure seg selv. Vi må være realistiske.

Tenk på motgang og lidelse som en grunn til å sette pris på øyeblikk av glede.

"Selv tragedie er full av muligheter." Implikasjonen av dette tibetanske ordtaket er at lykkens sanne natur bare kan skjelnes i lys av smertefulle opplevelser. Bare en skarp kontrast med smertefulle opplevelser lærer oss å sette pris på gledens øyeblikk. Dette kan sees av eksemplet med en hel generasjon som måtte tåle store vanskeligheter. Da det afrikanske folket fant frihet, ble folkets hjerter fylt av stor glede. Men neste generasjon, født i et land renset for apartheid, er ukjent med den sanne gleden ved frihet. Derfor klager de mye oftere på livet.

Ikke tenk for mye på deg selv.

– En person med et godt hjerte er alltid helt avslappet. Hvis du lever i frykt og anser deg selv som spesiell, annerledes enn andre, trekker du deg automatisk følelsesmessig tilbake fra de rundt deg. Slik legges grunnlaget for fremmedgjøring og ensomhet. Derfor anser jeg meg aldri som spesiell – selv ikke når jeg snakker foran en stor mengde mennesker. Når jeg møter mennesker, legger jeg alltid vekt på at vi alle er like. Tusen mennesker er som én. Ti tusen, hundre tusen - intellektuelt, følelsesmessig og fysisk er alle ordnet likt. Når du tenker på denne måten, forsvinner alle barrierer. Og sinnet mitt forblir helt rolig og avslappet. Hvis jeg blir for besatt av meg selv, og anser meg selv som den utvalgte, vil det forårsake angst og jeg begynner å bli nervøs.

Ved å utvikle raushet og evnen til empati skaper vi en mer positiv og vennlig atmosfære rundt oss, vi begynner å se venner overalt. Hvis vi er fylt med frykt og mistillit, vil folk holde avstand til oss. De vil også ha et ønske om å være forsiktige, mistenksomme og mistroiske. Og etter det vil ensomheten komme.

Gled deg over andres lykke

Det er en gammel lignelse fra Buddhas tid. En dag inviterte kongen ham og munkene på middag.

På vei til palasset møtte Buddha en tigger som priste kongen. Han beskrev skjønnheten til palasset med et smil. De kongelige tjenerne serverte et måltid med mange retter, og det var tid for matinitieringsritualet. Buddha resiterte en bønn dedikert til fortjeneste, det vil si god karma, fra å tilby mat. Men i stedet for, etter skikken, å takke verten – kongen, som behandlet Buddha og munkene med en overdådig middag, dedikerte han en bønn til tiggeren som sto utenfor. En av seniormunkene spurte overrasket Buddha hvorfor han hadde gjort dette. Buddha svarte at kongen er full av stolthet og skryter av gavene sine, og tiggeren, som ikke har noe, gledet seg over kongens lykke. Av denne grunn er hans fortjeneste høyere.

Medfølelse bør være drivkraften i livet ditt.

– Det var en munk som het Loponla. Det kinesiske militæret fengslet ham og torturerte ham. Han tilbrakte atten år i fengsel. Etter løslatelsen kom han til meg i India og de siste årene bodde han i huset mitt, i Namgyal-klosteret. Han fortalte meg at hele denne tiden var han bare redd for én ting. Jeg trodde han skulle snakke om en slags fare som truet livet hans, brutal tortur og lignende, men nei! Han ble forferdet over det mulige tapet av medfølelse for fangevokterne - Loponla sluttet aldri å dyrke og opprettholde kjærligheten til alle levende ting, inkludert plageåndene hans.

I The Revolution of Compassion forklarer Dalai Lama at det slett ikke er nødvendig å tåle tortur, å være munk, buddhist, tibetaner og så videre for å dyrke den samme grenseløse, altomfattende og kjærlige medfølelsen. Alle kan gjøre det.

Det er mange gode ting i verden. Husk dette

– Når noe vondt skjer, treffer det umiddelbart nyhetene. Det er derfor, sannsynligvis, alle tror at menneskets sanne natur er å drepe, å voldta, å være korrupt. Så det ser ut til at menneskeheten ikke har noen fremtid. Når vi ser på nyhetene, må vi alltid ha det store bildet i tankene. Ja, forferdelige ting skjer. Det er utvilsomt mye dårlig som skjer i verden, men mye bra også! Man må være klar over hvor uforholdsmessig ondskap presenteres i nyhetene. Da vil det ikke være noen grunn til å falle i fortvilelse ved å se på alle de deprimerende tingene som skjer i verden.

Se ting bredere

Hver livshendelse kan sees fra flere synsvinkler. Du ser fra den ene siden, og det virker: å, så ille alt er, alt er trist. Men det er verdt å se på den samme tragedien, den samme hendelsen fra den andre siden, og du forstår at takket være den har det åpnet seg nye muligheter.

I memoarene hennes forteller Auschwitz-overlevende Edith Eger en historie. Hun besøkte en gang to soldater ved William Beaumont Military Medical Center i Fort Bliss. Begge fikk bena lammet på grunn av sår de fikk i kampen. Diagnosen er den samme, prognosen er den samme. Den første veteranen, Tom, lå i fosterstilling og klaget over livet og sørget over skjebnen. Den andre, Chuck, reiste seg ut av sengen og satte seg i rullestol; han sa at han følte at han fikk en ny sjanse. Han kjørte i en vogn gjennom hagen og sa at han nå var nærmere blomster og kunne se inn i øynene til barn.

Hovedkilden til lykke er skjult i deg. Finn ham

– Hovedkilden til lykke er gjemt på innsiden. Penger, makt og status har ingenting med det å gjøre. Jeg har milliardærvenner og de er veldig ulykkelige. Makt og rikdom gir ikke fred i sinnet. Det som oppnås i den ytre verden vil ikke gi ekte indre glede. Det må søkes i hjertet.

Akk, mange hindringer som hindrer oss i å nyte livet og være lykkelige er bygget av oss selv. Ofte er årsaken sinnets tendens til negativisme, impulsivitet og manglende evne til å se og bruke sine indre ressurser. Vi kan ikke unngå å lide under naturkatastrofer, men vi kan sørge for at mindre hverdagsproblemer ikke rammer oss. Oftere enn ikke er vi selv skaperne av opplevelsene våre, og logisk nok kan vi være skaperne av vår egen lykke. Alt avhenger bare av persepsjon, evnen til å se annerledes på ting, reaksjoner på hendelser og forhold til mennesker.

"Alle kan gjøre mye for å føle seg lykkelige" - slike hyggelige ord. Sannhet?