En usunn livsstil er partiet til dårlig utdannede mennesker

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

Leo Boqueria blir ofte omtalt som orkesterets mann. En vitenskapsmann, hjertekirurg, offentlig person, lærer, pådriver for en sunn livsstil, president for den offentlige organisasjonen "League of Health of the Nation" og bare en sosial person delte gjerne sine erfaringer og oppskrifter for en sunn livsstil.

Lege om en sunn livsstil:

– Å si at det er mulig å gjøre en nasjon frisk på en gang er å være utspekulert. Det er umulig å gjøre en absolutt sunn person som røyker i 40 år. Du kan bare prøve å forlenge livet hans. Men vi kan lære en generasjon som ennå ikke er belastet med dårlige vaner å leve meningsfylt. Og det er ikke så vanskelig. Vår erfaring viser at en person som har blitt snudd på veien til et sunt liv faktisk ikke er én person, det er 5-6 personer som han vil tvinge til å slutte å røyke, drikke, åpne vinduene … Tross alt, en usunn livsstil er partiet til dårlig utdannede mennesker. Før operasjonen var det ingen som visste Jeltsin hva koronar bypass-transplantasjon var, og når det gjelder antall hjertesykdommer er landet vårt på listen over ledere … Vi har ikke for vane å være interessert i helsen vår!

Vet du hvor i Moskva folk bor lengst? I det sentrale området! Da vi fant det ut, ble vi sjokkert: her er den mest forurensede luften, støy, oppstyr, mye stress … Og vi bestemte oss for å finne ut hva som er årsaken til dette paradokset. Det viste seg at de fleste med høyere utdanning bor i det sentrale distriktet i Moskva – folk som ikke tillater seg å være respektløse og avvisende. En person med høyere utdanning pusser ganske enkelt tennene regelmessig, tar en dusj, observerer en slags daglig rutine, blir ikke full, som regel injiserer han ikke …

Offentlig person om nasjonens helse:

– Da tyskerne satte seg som mål å forbedre nasjonen for 35 år siden, var alle forutsetninger lagt til rette for dette: mange tredemøller i ulike institusjoner, i parker – spesielle joggeløyper, svømmebassenger, kunstige innsjøer osv. Det er en humøret for en sunn livsstil vedvarer den dag i dag! For ca 3 år siden var jeg på besøk hos en kamerat i Tyskland, jeg sto opp klokken 7 om morgenen (heldigvis kunne jeg sove) og så med egne øyne hvordan tyskere med ufravikelige smil om morgenen løp om morgenen: feit, tynn, unge, eldre - alt. Slik begynner dagen deres. Det er kanskje også derfor forventet levealder der er lengre enn vår.

Vi sluttet helt å løpe, sluttet å gå … Dette har vi ikke forutsetninger for! Jeg bor på Leninsky Prospekt, jeg har alltid elsket å gå, gå … Jeg gikk fra Leninsky Prospekt til Gagarin Square. Det tok ca en time frem og tilbake. Og jeg kunne ikke tenkt meg en bedre sport! Prøv nå å gå langs Leninsky Prospekt - det er biler i 8 rader, for det andre, smog, røyk, og for det tredje - i vår tid er det fysisk utrygt.

Og det er umulig å tenke på å lage sykkelstier et sted!

Da vi kjørte en konkurranse for å fremme sunn livsstil for et presidentstipend, mottok vi 1600 prosjekter! Våre folk har mange ideer og det er en forståelse for at en sunn livsstil er det vi trenger nå. Men av en eller annen grunn, når det kommer til den daglige overholdelse av enkle regler, er mange ikke i stand til å motstå fristelsen til å være lat, drikke og spise hva som helst …

Eks-røyker om røyking:

– Jeg sluttet å røyke da jeg allerede hadde 20 års erfaring som røyker. Og han gjorde det med en gang.

Og det var ren tilfeldighet som fikk meg til å gjøre dette. Jeg var en ung professor, røykte som et damplokomotiv, og en pasient kom til meg for en konsultasjon. Jeg snakket med ham, han takket meg og sa: "Doktor, da jeg gikk til deg, gikk jeg på toalettet, pusset tennene mine slik at jeg ikke skulle blåse tobakk fra meg.. Og du har her …. røyken viser seg å være en søyle!" Jeg svarte ham: "Ikke ta et eksempel fra meg!"

Og denne hendelsen traff meg så hardt at det var etter den jeg bestemte meg for å slutte å røyke. Og nå sier jeg til alle legene mine: hvordan kan dere røyke, vel vitende om at dette er veien til hjerteinfarkt, hypertensjon, lungekreft osv.?..

Kostholdsforsker:

– I september i fjor sluttet jeg å spise sjokolade, som jeg konsumerte i enorme mengder: Jeg kom fra operasjonssalen, spiste en bar mørk sjokolade og jobbet i 5-6 timer til. Det var en slags doping. Men over tid innså jeg at dette sannsynligvis ikke ville føre til gode, og gikk på en diett av amerikanske astronauter, som utelukker sukker, brød, salt. Jeg har gått ned 9 kilo, og jeg føler meg mye mer komfortabel enn før, mens matlysten fortsatt er brutal! Selv om familien min sverger, ser det ut til at denne typen mat er bra for meg.

Om morgenen spiser jeg som regel cottage cheese, jeg kommer fra operasjonssalen - lett yoghurt eller et kyllingegg (som min kone kokte og forsiktig stappet inn i kofferten min). Og hjemme - allerede en fullverdig middag.

Om meg selv:

– Jeg kommer til denne verden i bare én rolle: i rollen som hjertekirurg. Noen ganger tar det meg opptil 16 timer om dagen. Alt annet stammer fra dette: mitt vitenskapelige arbeid, sosiale aktiviteter … En gang følte jeg bare at jeg måtte si noe til denne verden, fordi jeg tror at mye må endres i den. Sannsynligvis kan jeg nesten ikke gjøre noe globalt i denne forbindelse. Men bli involvert i prosessen … hvorfor ikke?

Jeg er heldig. Akkurat da slike tanker begynte å komme til meg, begynte en gruppe aktivister å opprette «League for the Health of the Nation» (jeg var ikke der ennå). De ba meg signere en appell til nasjonen. Og så fant stiftelseskongressen sted, og uventet for meg selv ble jeg valgt til president for denne organisasjonen.

Hvordan det utviklet seg er en hel historie. I starten ble det antatt at «Ligaen» vil ha flere personer som vil støtte den. Men til slutt begynte selvfølgelig ingen å støtte henne. Derfor var det til å begynne med generelt holdt på en entusiasme. Men likevel oppnådde vi gradvis at det fikk en viss tyngde, innflytelse. Og nå, tror jeg, sammen vil vi gradvis kunne endre bevisstheten til mennesker for hvem en "sunn livsstil" er en tom frase.

Optimist om avslapning:

– Det er mange måter å slappe av på i tillegg til de som er helseskadelige.

Jeg kjente faren til en av kollegene mine, en berømt matematiker: han ble 93 år gammel. Han danset med kona nesten til han døde. Og de likte det utrolig godt. Jeg tror denne hobbyen spilte en nøkkelrolle i det faktum at han levde et så langt, lykkelig liv.

Hvis en person ikke har andre hobbyer enn å røyke og drikke, er han verdiløs. Og når de er det, forsvinner behovet for skadelige metoder for avslapning av seg selv. Her er en enkel oppskrift på å bryte dårlige vaner: Få gode vaner.

Det er vakre kvinner, menn, klassisk litteratur, sport, musikk … - hele verden er fylt med farger og innhold som du ser på en helt annen måte når du er fri for skadelig avhengighet. Disse fargene og innholdet er det beste incitamentet til å begynne å leve riktig!