Går barbeint

2024 Forfatter: Seth Attwood | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 16:13

I de dager fikk barn rett til å bruke sko bare fra de var 18 år. Og Sokrates, Seneca og andre filosofer anså å gå barbeint for å være et utmerket middel til å skjerpe mentale evner.

Fysiologer har bevist at sålen er en av de kraftigste refleksogene sonene. Det er 1,5 ganger flere mekano- og termoreseptorer per 1 kvadratcentimeter av sålen enn på 1 kvadratcentimeter av andre områder av huden. Dette bekreftes av studiene til professor I. I. Tikhomirov og den engelske forskeren D. R. Kenshalo, som ved hjelp av kalde og varme nåler bestemte antall varme- og kuldeflekker på menneskelig hud.

Sko, som vi bruker hele livet, skaper et konstant behagelig mikroklima for føttene, og funksjonen til sålereseptorene avtar gradvis, avkjøling av føttene forårsaker forkjølelse.

Faktisk er det en nær refleksforbindelse mellom sålen og slimhinnen i de øvre luftveiene: med lokal avkjøling av bena synker temperaturen i nasofarynxslimhinnen, hvoretter en uherdet person kan oppleve rennende nese og hoste.

Et interessant eksperiment ble utført av fysiologene M. E. Marshak og N. K. Vereshchagin. En gruppe menn, som ikke var herdet før, sto barbeint på det kalde sementgulvet i 10 minutter hver dag. Dette pågikk i 10 dager. Som forventet, i. de første dagene begynte alle å nyse og hoste, men gradvis ved slutten av eksperimentet forsvant manifestasjonene av forkjølelse. Kroppen har tilpasset seg lokal nedkjøling.

Faktum er at å gå barbeint øker aktiviteten til termo- og mekanoreseptorer på sålen. Dette ble bevist av eksperimentene utført i Voronezh av spesialister under generell veiledning av professor I. D. Boenko. Spesielt forsøkspersonene dyppet det ene beinet i vannet, hvis temperatur var +4 grader. Samtidig ble temperaturen på huden på den andre foten målt med et spesielt halvlederelektrotermometer. Det viste seg at hos de som hadde vært temperert av bare føtter i mer enn ett år, ble avkjølingen av det ene benet ledsaget av en vedvarende økning i temperaturen på det andre, mens i gruppen av ikke-herdede mennesker økte den samme indikatoren. for en kort stund og deretter falt kraftig under det opprinnelige nivået. Disse studiene viser tydelig forbedringen av termoregulatoriske mekanismer hos personer som har gjennomgått et kurs med lokal herding av bena.

Lignende resultater ble oppnådd fra andre omfattende studier av 250 deltakere i helsegrupper som systematisk inkluderer å gå barbeint i sine aktiviteter. Det er grunn til å tro at det å gå barbeint bidro til å øke mobiliteten til deres nevromuskulære prosesser, normalisere og stabilisere blodtrykket, forbedre oksidative prosesser i kroppen, spesielt oksygenering av vev.

Og dessuten bemerket alle deltakerne i helsegruppen at det var behagelig for dem å gå barbeint. På spørsmålet i spørreskjemaet: «Hva føler du samtidig?» - fikk vi stort sett samme type svar: «Stemningen stiger. Det blir morsommere. Det er et ønske om å synge”.

Spontan oppvåkning av positive følelser er av stor betydning for forebygging av mange "århundrets sykdommer", spesielt hypertensjon, angina pectoris, etc., provosert av alle slags stress. Det er ingen tilfeldighet at sanatorier er populære i forskjellige land der dosert gåing med bare føtter på forskjellig jord (en asfaltsti med vekslende varme og kalde overflater, kunstis, stubber, sand, steiner, gress) med hell brukes som et middel for behandling av kardiovaskulær, nervøs og til og med psykisk sykdom.

Vi må ikke glemme at det å gå barbeint lar deg forebygge og behandle alle slags fotdeformasjoner, spesielt flate føtter og subluksasjon av stortåen. Det er kjent at i land der innbyggerne går barbeint mye (i India, Vietnam, Indonesia), møter leger knapt slik ortopedisk patologi.

Vi hører ofte at når man går barbeint, kan man bli smittet av epidermofytose. Eksperter på hudsykdommer hevder imidlertid at årsakene til denne sykdommen er farligere bare for de bortskjemte bena.

Som med all type fysisk trening, bør herding ved å gå barbeint være gradvis og systematisk. Det er best å begynne med å gå i et varmt rom på et teppe eller teppe, deretter på et tregulv, og deretter på et flislagt gulv, og med begynnelsen av varme dager, gå ut uten frykt for værforandringer. I de første dagene er det nok å begrense herdetiden til 15-30 minutter, og gradvis øke varigheten av treningen. Det er ikke dårlig å spanke barbeint og i varme sølepytter, da vinteren begynner etter tilstrekkelig forberedelse til å løpe i 1-2 minutter i snøen. Det er nyttig å kombinere denne typen herding med daglige fotbad, konsekvent senke temperaturen på vannet og deretter bade med kaldt og varmt vann. Bad med kontrasterende temperatur forsterker herdeeffekten.

Som vist av elektroencefalografiske studier, forårsaker forskjellige typer jord forskjellige reaksjoner i nervesentrene.

Snø, is, varm sand og asfalt, skarpe steiner og slagg, støt eller furunåler virker sterkt irriterende. Tvert imot har varm sand, mykt gress, veistøv og innendørs teppe en beroligende effekt.

Med dette i tankene, anbefales det, hvis mulig, etter den varme sanden å gå til gresset, deretter lide prikkingen av nykuttede stubber og avslutte treningen på en jordsti og i mykt veistøv. I byen kan du kombinere barfotklatring på innendørs gulv, steintrapper, snø og is (retur hjem i omvendt rekkefølge), og avslutte treningen for å varme opp med noen fysiske øvelser. Alle, om ønskelig, kan lage ulike kombinasjoner for seg selv.

Selvfølgelig krever systematisk gå barbeint overholdelse av visse hygieneregler. Det er åpenbart ikke nødvendig å forklare hvorfor du etter hver treningsøkt trenger å vaske føttene, gjerne med vann i romtemperatur, gjerne med såpe og børste, spesielt forsiktig gni huden mellom tærne.

Det er best å venne seg til å være barbeint fra barndommen. En kjent spesialist i fysioterapiøvelser Professor S. M. Ivanov mener at barn i alle aldre er hjemme, og om sommeren, hvis mulig, utenfor byen, i en park, på en grønn plen, er det bedre å gå uten sko. Barn bør læres å gå barbeint konsekvent og gradvis. Det er slett ikke nødvendig å bruke strømper og strømpebukser hele dagen, og gummijoggesko, joggesko og tøfler er kun tillatt under sport.

Selvfølgelig er vi ikke for en fullstendig avvisning av sko. Og vi ville ikke at leseren skulle tro at vi tar til orde for at folk skal glemme sko helt og gå barbeint. Nei, vi oppfordrer bare til å bruke enhver anledning til å temperere kroppen ved hjelp av et så effektivt middel som å gå barbeint. Ikke gå glipp av denne muligheten. Føl nytelsen og gleden ved berøringen av det duggfrie gresset eller det kjølige på en varm dag med løs sand, omsluttende fløyelsjordstøv!

Fenomenet å gå i brann (forskning av Koltsov I. E.)

For mange forblir danser og mennesker som går på bål og glødende kull uten å få forbrente bein et uforklarlig mysterium. Samtidig er temperaturen på kulllaget innenfor 300 ºC. Skinnbiter som kastes på disse kullene blir øyeblikkelig forkullet. De bulgarske danserne selv (ilddansere) tilskriver sine evner gradvis trening. Med lyden av musikk, før dansen begynner, har de følelsen av at blod forlater bena deres, føttene ser ut til å være stive, og de flyr selv, som i en drøm, over den rødglødende jorden.

Lignende gå på den varme jorden og steinene er observert blant andre mennesker på planeten. Så på Fiji-øyene i Stillehavet gjennomfører lokalbefolkningen en spesiell fargerik seremoni med branntesting, som har blitt dyrket her i århundrer. På Fiji utføres rituelle danser av dansere (asthenarider) på varme stykker av basalt.

For å avklare mysteriet med denne prosessen, brukte den tyske fysikeren F. Karger en vitenskapelig tilnærming i studien. Før seremonien begynte påførte han et lag med temperaturfølsom indikatormaling på sålene til en av danserne. Overflaten på bitene av basalt, som deltakerne i seremonien gikk på, var også dekket med en lignende maling. I henhold til fargeendringene til indikatoren (maling) ble det funnet at den høyeste temperaturen på steiner på kontaktstedene med danserens såle var omtrent 330 ºC, og fargen på danserens malte såle var ikke mer enn 83 ºC. Det var ingen brennemerker på fotsålene mine.

Menneskehud er i forkant av kroppens forsvar mot ytre destruktive påvirkninger. Faktisk er usynlige subtile kropper og energifelt involvert i beskyttelsen av den fysiske kroppen, som knapt blir utforsket. I Russland, i Ural, før XX århundre. en mer mystisk metode for å beskytte smelteverk mot smeltet metall ble praktisert. Metallurgen gjennomgikk spesialutdanning. Under treningen måtte en person mestre evnen til å lage en energivott, filtstøvler, rundt en arm eller et ben. Da han ble innviet til mestertittelen, måtte han senke hånden et øyeblikk ned i en øse av metall uten å bli brent. Ved feil ble forbrenningen fjernet av de innvidde som overvåket rettssaken. Å lære disse evnene ble arvet arvelig fra generasjon til generasjon.

Det er kjent at en person består av en fysisk kropp og usynlige subtile strukturer som sammen gir vår vitale aktivitet fra fødsel til død. Under ekstreme forhold mobiliseres alle automatisk og konsekvent for å beskytte kroppen mot ytre påvirkninger.

Før ilddanserne (astenaridene) går i brann, innstiller de seg internt på det ekstreme av dansen, og på et underbevisst nivå blir hele organismen restrukturert med inkludering av beskyttende mekanismer.

Vår forskning viser at når man danser rundt danseren, blir et beskyttende felt tettere, og et ekstra beskyttende energiskall dannes rundt auraen, som går ned fra føttene og ned i bakken til 0,5 m og mer. Subtile energikropper (mentale, tilfeldige, etc.) kondenserer også rundt den fysiske kroppen. Energirestrukturering skjer i bena, spesielt i området ved føttene og leggene. I tillegg er det dannet en flerlags (opptil 7 lag) energipute ("filtstøvel") under føttene, som sikrer benas sikkerhet mot høye temperaturer. En viktig rolle spilles av den jordede delen av auraen under føttene, gjennom hvilken strømmen av jordisk energi strømmer til føttene. Dette registreres av instrumentet.

Menneskekroppens forsvarssystem observeres på en noe annen måte når den løper på snø (is). I dette tilfellet blir auraen hans tettere, og avtar i størrelse rundt den fysiske kroppen. De subtile energisystemene reduseres også, og energibeskyttelsen til den nedre delen av bena dannes. En flerlags energipute er dannet under hver fot, som beskytter bena mot hypotermi. Den nedre delen av auraen er betydelig senket ned til bakken, til farestedet. Blodet renner til bena. Bena ser ut til å brenne. I dette tilfellet kommer hovedstrømmen til en person fra utsiden fra rommet til hodet. Beskyttelsesfeltet er også komprimert i høyden og horisontalt, men ikke helt (se fig.).